Name: Qalabka Dukumiinka Cusub
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 1/2 koob oo naas digaag ah oo la kariyey (qiyaastii 8 oz. ceeriin); 1 koob oo karootada ah (la jarjaray) ((WIC waa la ansixiyay)); 2 koob oo isbinaaj oo cusub (la jarjaray) ((WIC waa la ansixiyay)); 1 koob yaanyo cusub (la jarjaray) ((WIC waa la ansixiyay)); 1 koob oo galley ah oo barafaysan (la dhalaalay) ((WIC waa la ansixiyay)); 2 qaado oo toon ah xawaash (milix la'aan); 1/4 koob oo majones baruur la dhimay; 16 fasax cagaaran oo weyn, oo madaxa laga saaray ((WIC waa la oggolaaday))

Cuntadan waxaa bixiya Waaxda Caafimaadka Bulshada Connecticut ee WIC iyo SNAP-Ed

Qalabka Dukumiinka Cusub

Easy iyo delicious buqashadahan waxay sameeyaan cunto barafaysan ama cunto fudud iyo mid walbana waxa ku jira nus koob oo khudaar ah

Cuntada Pin

Waqtiga Diyaarinta: 10

Wadarta Waqtiga: 10

Koorso: Saliida ugu Sarreeya, Salad, Qeybta Dhexe

Adeegyada:

Waxyaabaha ay ka kooban

1 1 / 2 koobabka naaska digaagga la kariyey (ku saabsan 8 oz qalay)
1 cup dabacasaha (shredded) (WIC ogolaaday)
2 koobabka isbinaajka cusub (jarjaran) (WIC ogolaaday)
1 cup yaanyo cusub (la jarjarey) (WIC ogolaaday)
1 cup hadhuudh la barafeeyey (dhalaalay) (WIC ogolaaday)
2 tsp xilliga firileyda (milix)
1/4 cup hoos u rogay majones
16 fasax caleemo oo cagaaran, oo laga saaray madaxa (WIC ogolaaday)

Tilmaamaha

Isku dar dhammaan walxaha maaddooyinka marka laga reebo caleemaha caleenta iyo si fiican u walaaq.
Ku dhig qadarka isku-dhafka ah ee isku-darka saladh ee caleen kasta oo lettuce ah.
Isku dar hal dhinac oo ka mid ah caleen dabaqan ilaa dhexe.
Ku dabool dhinacyada oo sii wad si aad u rogrogtid.
Ku adkee cadayga. U diyaari xeedho oo u adeega.

Notes

Dhar kasta wuxuu ka koobanyahay koobka 1 / 2 ee adeeg kasta.
Ku beddel digaagga la kariyey ee qasacadaysan Danube or salmon.
Habka ugu wanaagsan ee loo isticmaalo digaag la kariyey.
Waxaad isticmaali kartaa digaaga qasacadaysan.
Isku bedel saliinka leh tortilla oo dhan.

Recipe-ka waxaa laga soo qaatay: Qorshahaaga ah inaad waxbadan ka cuntid miraha & khudradda badan

Qoraalkan waxaa maalgeliyey Barnaamijka Kaalmada Nafaqada Dheeraadka ah ee USDA - SNAP. SNAP waxay caawisaa dadka dakhligoodu hooseeyo inay cunto cunto nafaqo leh ku iibsadaan cunto fiican. Si aad u hesho macluumaad dheeraad ah la xiriir Waaxda Adeegyada Bulshada ee 1- (855) 626-6632 ama WWW.CT.gov/dss. USDA ma ansaxin wax alaab ah, adeegyo, ama ururo. Waxaa bixiya Waaxda Caafimaadka Dadweynaha iyada oo lala kaashanayo Jaamacadda Saint Joseph. Hay'addani waa bixiye fursado loo siman yahay.