Cuntadan waxaa iska leh Mashruuca Dr Yum
Adeegyada: 24 laba qaado oo midkiiba
Calories: 20kcal
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 qajaar la jarjaray
- 3 koobabka qaraha la jarjaray
- 1 mango la jarjaray
- ½ basbaas alwaax la jarjaray (casaan ama jaalle)
- ¼ cup basasha cas la jarjaray
- 8 caleemaha basil ee cusub jar jartey
- 1 qaado shaah liin dhanaan qiyaastii 1 liin
- ¼ cup casiirka lime ilaa 3 liin
- 1 qaado malab
- ⅛ qaado shaah budada toon
- ⅛ qaado shaah cusbo
Tilmaamaha
- Isku dar qajaar, qaraha, cambe, basbaas dawan, basal, iyo basil baaquli weyn. Baaquli yar, ku dar liin dhanaan, casiirka liinta, malab, budada toonta, iyo milix isla markaana isku dar. Ku shub isku dar casiir liin ah salsa oo si tartiib ah isugu qas. Ku darso jajab.
Nafaqada
Calories: 20kcal | Carbohydrates: 4g | Sodium: 15mg | Potassium: 65mg | Sonkor: 4g | Vitamin A: 36IU