Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto Rico

Ensalada de Vegetales Mixtos

Llena sifo xayawaan jilicsan oo ka mid ah xayawaanka qosolka.

Número de Porciones: Meelaha 4

Tiempo de Preparación: 15-20 daqiiqo

Wadarta Tiempo: 15-20 daqiiqo

Comvir como: Ensaladas

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 tazas Espinacas (fresca)
• 4 tazas Lechuga Romana
• 2 tazas Pimiento Verde (picada, o rojo, amarillo, o anaranjado)
• 2 Tazas Tomates Cherries
• 1 taza Brécol (picada)
• 1 Taza Coliflor (picada)
• 1 / 2 Taza Cebolla Morada (picada)
• 1 taza Pepinillo (cortado en tiras)
• 2 tazas Zanahoria (picada)

Nidaamka

1. Nadiifka xayawaanka ah.
2. Mezclar todos si dhirta loo yaqaan 'tazón grande.
3. Añada su aderezo bajo en grasas doorbiday in aad doorato midabkeedu yahay. (doorasho)

Notas

Servicio 2 tazas

Calorías 99

Hidratos de Carbono 21

Proteinas 5

Grasas 1