Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org
Baaquli Quraac Baradho ah oo loogu talagalay Casho
Maalmaha badankood, waxaa laga yaabaa inaadan haysan waqti aad ku quraacato quraac weyn - laakiin waxaad ku raaxaysan kartaa quraacda wakhti kasta oo maalinta ah! Baaquli Quraac Baradho ah oo loogu talagalay Casho wuxuu bixiyaa cunto macaan oo aad u qancisa oo qoyska oo dhami jeclaan doonaan. Ukunta farmaajo lagu shiiday waxay si fiican ugu habboon yihiin baradho la dubay oo la shiiday iyo basbaas, dhammaantoodna waxaa lagu daray avokado kareem ah iyo dhibic ketchup ah oo loogu talagalay carruurta (iyo carruurta qalbigooda).
Waxyaabaha ay ka kooban
Habka
- Foornada horay u kululee ilaa 425F.
- Baradhada iyo basbaaska cas ee gambaleelka ah jarjar. Ku dar saliid saytuun iyo xawaash, ka dibna si siman ugu kala firdhi xaashida dubista.
- Dubo qiyaastii 25 daqiiqo ilaa baradhadu ay dibadda ka qallalaan oo gudaha si fudud u soo baxaan marka fargeeto lagu mudayo.
- Ukunta karso, ka dibna ku kari digsi subag leh oo kulayl dhexdhexaad ah, adigoo si tartiib ah u walaaqaya. Ukunta karso ilaa ay ku dhow yihiin inay qallalaan, ka dibna ku dar farmaajo la jarjaray oo laalaab ilaa ay ka dhalaasho isku darka.
- Ukunta ku dul shub isku darka khudaarta baaquli. Ku dul saar avokado la jarjaray, ku daadi ketchup, oo u adeeg.