Name: Veggie iyo Bariis walaaq shiil
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 koob oo bariis bunni ah; ½ rodol brokoli; 2 caws celery dhexdhexaad ah; 1 karooto dhexdhexaad ah; 1 jalapeño yar yar ama basbaaska basbaaska kale; 1 toon ah; 6 wiqiyadood oo digaag lafo ah ama tofu adag; 2 qaado oo qaaddo ah + 2 qaado oo ah suugo soydh ah oo hooseeya; 1 qaado oo qaado sonkor bunni ah; 1 qaado qaado galley ah; 2 qaado oo saliid ah canola; ½ qaado yar oo sanjabiil dhulka ah

Cuntadan waxaa iska leh Arimaha Karinta®

Veggie iyo Bariis walaaq shiil

Cuntada Pin

Waqtiga Diyaarinta: 25

Waqtiga karinta: 25

Wadarta Waqtiga: 50

Koorso: Caadada & Dhinacyada

jikada: Chinese

Adeegyada:

Waxyaabaha ay ka kooban

1 cup bariiska buniga ah
½ pound broccoli
2 caleemaha celery dhexdhexaad ah
1 karooto dhexdhexaad ah
1 jalapeño yar yar ama basbaas kale oo basbaas ah
1 dhoobada toon
6 ounces gogo 'digaag aan laf lahayn ama tofu adag
2 Qaado + 2 Qurbajoogta soy sodium soy-yar
1 Tablespoon sonkorta bunni
1 Tablespoon galleyda
2 Qaado canola saliidda
½ qaado shaah ginger ground

Tilmaamaha

Kari bariis adigoo raacaya tilmaamaha xirmada. Dhinac iska dhig. Dabool si aad u kululaato. Inta bariisku karsanayo, samee isku dar veggie.
Biyo raaci oo googoo broccoli iyo seleri. Fiiq, biyo raaci, jarjar dabacasaha. Biyo raaci iyo jalapeño. Fiiq oo toon jarjar toonta.
Haddii aad isticmaaleyso digaag, ka saar maqaar kasta. Digaag u jarjar qaybo yaryar.
Baaquli yar, isku walaaq suugo soy ah, sonkor bunni ah, iyo galley. Ku dar 1 qaado oo jalapeño ah oo duqadda ah. Walaaq
Xirmooyinka dhexdhexaadka ah ee kuleylka dhexdhexaadka ah, saliida kuleylka. Ku dar sinjibiil dhulka ah oo walaaq. Ku dar digaag ama tofu. Kari, marmar isku walaaq, illaa xoogaa bunni ah oo aad bilowdo inaad wax ku karsatid, illaa 2 daqiiqo.
Ku dar khudaarta la jarjaray. Si joogto ah walaaq. Karsado illaa ay khudaartu jilicsan tahay oo digaaguna uu gebi ahaanba la kariyey laakiin uusan qalalayn, qiyaastii 5-7 daqiiqo.
Ku dar isku dar suugo soy ah. Isku kari ah. Iska yaree kuleylka. Isku kari ilaa inta maraqa waxyar laga dhuuqayo, ilaa 2 daqiiqo.
Ku darso bariis bunni diiran.

Notes

Karso bariis ka badan inta aad ugu baahan tahay cuntadan. Ku isticmaal qashin kale, sida Bariiska Brown iyo Orange Salad, usbuuca dambe. Ama, ku dar dhadhanka dhirta iyo jiiska oo u isticmaal inaad ku buuxiso burritos veggie.
Isticmaal sinjibiil cusub halkii aad ka isticmaali lahayd dhulka.
Shiil-shiilan waa hab fiican oo loo adeegsado khudaarta noocyadeeda kala duwan oo dhowaan xumaan kara.
Ku karbaasho iskudhafkaaga fudud ee wax ka yar qaadashada.