Biyo kulul leh Tufaax

Cuntadani waxay bixisay cunFresh.org

Biyo kulul leh Tufaax

3.77 ka 13 votes
Cuntad dhadhan leh leh maaddooyin nafaqo leh.
Daabi Tarjeetada Cuntada Pin
Wakhti Cuntada 12 daqiiqo
Adeegyada: 4
Koorso: Quraac
Waxyaabaha ay ka kooban Habka Notes

Waxyaabaha ay ka kooban
  

  • 1 3 / 4 koobabka 100% casiir tufaaxa dabiiciga ah
  • 1 cup mado yaryar oo karsan
  • 1 tufaax waaweyn, seeded iyo jarjar yaryar
  • 1/2 tsp qoraxda dhulka
  • 1/8 tsp cusbo Ikhtiyaari ah

Habka
 

  1. Gudaha microwave dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah, isku dar dhammaan walxaha.
  2. Ku rid weelka adigoon ku daboolin foornada mikrowerka iyo ku kari heerkulka sare ee qiyaasta 2.
  3. Iska ilaali daqiiqadda 1 ka hor intaanad u adeegin.

Notes

Bixinta cabbirka: ¾ koob
Kalori wadarta: 157 Dufanka oo dhan: 1 g Baruurta dufan leh: 0 G Carbohydrates: 34 g Protein: 3 g Fiber: 4 g Sodium: 78 mg

Ma tijaabisay cuntadan?

Aan ogaano siday ahayd!