Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto Rico
Paletas Heladas de Yogur
Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas, frías, y crujientes paletas, justo como te agradan.
Número de Porciones: 4 paletas
Tiempo de Preparación: 10 minutos
Tiempo de Congelación: 230 minutos
Wadarta de Tiempo: 4 horas
Miisaaniyada: Meriendas
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 / 2 taza de granola (o avena tostada, * ver notal al last de los maaddooyinka).
- 1 / 2 taza de leche baja en grasa
- 1 / 2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
* ¿Maya tiene granola? No hay problema. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos.
Nidaamka
- Coloque todos los waxyaabaha ku jira dentro de un receente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas o vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un receente para hornear, cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
- Coloque las paletas en el congelador hasta que estén en compencia dinlidas, de 3 a 4 horas.
- Para soltar las paletas, sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas waxay kuu gudbineysaa heerkulku ambientar por 5 minutos.
Ogeysiis:
(Nolosha nafaqada o una maleyn de la rotulación nutricional)
Calorías: 90 calorías aprox. por porción
Hidratos de Carbono: 14 gramos por porción
Proteinas: 3 gramos por porción
Grasas: 1.5 gramos por porción