Cuntadan waxaa bixiyay Massachusetts WIC waxaana laga soo qaatay Chop Chop Magazine.
Adeegyada: 6 Koobka 1
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 tbsp saliid saytuun ah
- 1 basal dhexdhexaad ah la jarjarey
- 1 jirid celery la jarjarey
- 1 tsp budada toon
- 1 15oz wuxuu awood u yeelan karaa digirta kelyaha ama digirta miiray oo la dhaqday
- 1 15oz wuxuu awood u yeelan karaa yaanyada sodium ah oo la jarjaray qayb ahaan lakulay
- 1 15oz wuxuu awood u yeelan karaa maraq digaag ah oo hooseeya
- 2 koobabka caleemaha isbinaajka cusub
- 2 koobabka la kariyey oo la kariyay oo la kariyey
- 1/2 tsp dhulka basbaaska madow
- 4 tbsp Cheese Parmesan
Tilmaamaha
- Cabbirta saliidda ku jirta fiilada kuleylka dhexdhexaadka ah iyo gaaban si aad u duubtid digsiga.
- Xardho basasha iyo celery oo ku dar digsiga, kareyso inta badan. Karso ilaa basasha iyo celery yihiin jajab, oo ku saabsan daqiiqado 3.
- Ku dar budada toonta digsiga oo walaaq.
- Furo digirta oo si fiican u biyo raaci. Ku dar kaneecada la kariyey iyo maraq dufan leh digsiga oo si tartiib ah u walaaq. Isku kari kari si aad u yareyso kuleylka. U ogolow inaad karisid daqiiqado kale 2-3.
- Marka xigta, ku dar suufka iyo baastada baastada leh digsiga. Si fiican u qas oo u oggolow in kuleylka loo dhigo daqiiqado 2-3.
- Xilliga qaboobaha iyo jiiska parmesan inay dhadhamiyaan.
Notes
Talooyin & Talooyin
- Ku dar duleedyada la kariyey ee la kariyey ama geedaha la qaboojiyey ee laga yaabo inaad horey u haysato
- Ku dar cagaarka caleemo kale halkii suufka
- Ku dar shaaha 2 ee dufanka gaduudka gaduudan inta lagu jiro xaddiga 3 si aad ugu darto marmar yar
- Tijaabo ah noocyo kala duwan oo siriyaal ah oo dhan - waxaad sidoo kale isku dayi kartaa iskadeyn leh bariis bunni ah oo karsan
- Waxaad qurxisaan basil cusub
