Pasta leh Tooman iyo Spinach Spinach

Massachusetts WIC Barnaamijka

Cuntadan waxaa bixiyay Massachusetts WIC waxaana laga soo qaatay Chop Chop Magazine.

 

Baastada cagaaran ee la isku qurxiyo iyo yaanyada

Pasta leh Spinach, Tomatoes iyo Beers

3.64 ka 11 votes
Cunno hilib ah oo maqaarka leh oo digir ah oo leh digir sida walxaha xiddigga! Baastada hadhuudhka ah oo dhan waxay ku darsataa dheecaan dheeraad ah iyo borotiin.
Daabi Tarjeetada Cuntada Pin
Time Prep 10 daqiiqo
Wakhti Cuntada 20 daqiiqo
Wadarta Wakhtiga 30 daqiiqo
Adeegyada: 6 Koobka 1
Koorso: Qaybaha ugu muhiimsan
jikada: Continental
Waxyaabaha ay ka kooban Habka Notes

Waxyaabaha ay ka kooban
  

  • 1 tbsp saliid saytuun ah
  • 1 basal dhexdhexaad ah la jarjarey
  • 1 jirid celery la jarjarey
  • 1 tsp budada toon
  • 1 15oz wuxuu awood u yeelan karaa digirta kelyaha ama digirta miiray oo la dhaqday
  • 1 15oz wuxuu awood u yeelan karaa yaanyada sodium ah oo la jarjaray qayb ahaan lakulay
  • 1 15oz wuxuu awood u yeelan karaa maraq digaag ah oo hooseeya
  • 2 koobabka caleemaha isbinaajka cusub
  • 2 koobabka la kariyey oo la kariyay oo la kariyey
  • 1/2 tsp dhulka basbaaska madow
  • 4 tbsp Cheese Parmesan

Habka
 

  1. Cabbirta saliidda ku jirta fiilada kuleylka dhexdhexaadka ah iyo gaaban si aad u duubtid digsiga.
  2. Xardho basasha iyo celery oo ku dar digsiga, kareyso inta badan. Karso ilaa basasha iyo celery yihiin jajab, oo ku saabsan daqiiqado 3.
  3. Ku dar budada toonta digsiga oo walaaq.
  4. Furo digirta oo si fiican u biyo raaci. Ku dar kaneecada la kariyey iyo maraq dufan leh digsiga oo si tartiib ah u walaaq. Isku kari kari si aad u yareyso kuleylka. U ogolow inaad karisid daqiiqado kale 2-3.
  5. Marka xigta, ku dar suufka iyo baastada baastada leh digsiga. Si fiican u qas oo u oggolow in kuleylka loo dhigo daqiiqado 2-3.
  6. Xilliga qaboobaha iyo jiiska parmesan inay dhadhamiyaan.

Notes

Talooyin & Talooyin

  • Ku dar duleedyada la kariyey ee la kariyey ama geedaha la qaboojiyey ee laga yaabo inaad horey u haysato
  • Ku dar cagaarka caleemo kale halkii suufka
  • Ku dar shaaha 2 ee dufanka gaduudka gaduudan inta lagu jiro xaddiga 3 si aad ugu darto marmar yar
  • Tijaabo ah noocyo kala duwan oo siriyaal ah oo dhan - waxaad sidoo kale isku dayi kartaa iskadeyn leh bariis bunni ah oo karsan
  • Waxaad qurxisaan basil cusub
baastada leh yaanyada lafdhabarta iyo digirta

Ma tijaabisay cuntadan?

Aan ogaano siday ahayd!