Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto Rico
Pizza Fina Vegetariana
Pruebe una pizza adoo ku qiyaastay qiyaasta cuntada. Isticmaal tortillas de harina si aad u hesho corteza guji, si aad u heshid ka mid ah salsa salsa, si aad u quudiso boombalada soodhawraha, ama khudradda dufan badan.
Número de Porciones: 4 doofaarro
Tiempo de Preparación: 20 daqiiqo
Tiempo de Cocción: 10 daqiiqo
Wadarta Tiempo: 30 daqiiqo
Comir como: Maamulaha Plato
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 4 Tortillas de Harina Integral de 6 ''
- 1 / 2 Cucharadita de Aceite de Oliva Cunto dheeraad ah
- 2 Tazas de Setas Cortadas en Ruedas
- 1 Pimiento Verde Cortado en Ruedas Finas (Khamiis. 1 Taza)
- 1 Cebolla Roja Cortada en Ruedas Finas (Khamiis. 1 Taza)
- 2 Cucharaditas de Ajo picado
- 1 / 2 Taza de Salsa de Tomate Baja en Sodio
- 1 / 2 Taza de Queso Mozzarella Descremado
- 2 Cucharaditas de Queso Parmesano Rallado
Nidaamka
- Caliente el horno a 400 ° F. Colocon Laser Laylaada 2 Bandhigayasha Waalidiinta Waalidiinta iyo Haweenka, Xilliga Dhacdooyinka Xilliga Dhalinyarada, Xaaladda Qalabka Horumarinta. Saque del horno y deje a un lado.
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Ka sokow, caliente el aceite en un sartén grande a fuego dhexdhexaad ah, i agagaarka laydhka, aad u farsamo, la cebolla y el ajo. Cocine, adigoon la cunin XINUMO daqiiqo, waxaa laga helaa qudaar ama qudaar. Deje a un lado.
- . Esparza 2 cdas. de salsa de tomate sobre cada tortilla, oo dhir udgoon ah, iyo xabbad jeexjeex ah, Xamee cdas de queso mozzarella y ½ cucharadita de queso parmesano. Cunto-qabsasho qadar ah ayaa laga helayaa wax qabadkeeda.
- Isbeddelka lacageedka ah ee la yiraahdo looma baahna in aad ka mid noqotid, oo aad ka heli kartid 10 daqiiqo, waxaad ka heli kartaa berrito si aad u heshid.
Notas
Servicio: pizza 1
Calorías: 180
Hidratos de Carbono: 33g
Proteinas: 8g
Grasas: 2.5g