Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto Rico

PostCremoso de Frutas

ku raaxayso a postre repleto de sabor, midabka iyo kala duwanaanta texturas. Trata nuevas formas de cómo variar la manera en que comes tu yogur.

Número de Porciones: Meelaha 4

Tiempo de Preparación: 10 daqiiqo Tiempo de Cocción: 0 min Total de Tiempo: 10 minutos Servir como: PostQaraarka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 onzas de queso crema sin grasa
• 1 / 2 taza de yogur “cad” sin grasa
• 1 / 2 cucharadita de ከንቱil
• 1 lata de 11 onzas de mandarinas, escurridas
• 1 lata de 8.25 onzas de melocotón en agua, escurridos
• 1 lata de 8 onzas de trozos de piña en agua escurridas
• 4 cucharadas de coco rallado sin azúcar

Nidaamka

1. En un envase pequeño mezcle el queso crema, yogur, azúcar y la efuilla.
2. Bata con una batidora eléctrica a alta velocidad hasta alcanzar una compencia suave.
3. En un envase aparte, mezcle las mandarinas, melocotón y la piña.
4. Luego agregue la mezcla de queso crema y mezcle.
5. Cubra y refrigere hasta que esté bien frío.

Notas

(Aproximado xaydhiin leh oo loo yaqaan'lorlor nutricional aproximado o una imagen de la rotulación nutricional ')

Calorías: 154 calorías por porción

Hidratos de Carbono: 27 gramos por porción        

Proteinas:  7 gramos por porción

Grasas: 2 gramos por porción