Baradhada
Qudhunkaaga, nafaqo-cufan, khudaar.
Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo dhagsiinaya 'i tus' hoos! Qod nafaqeynta baradhada iyo hababka karinta ama hel siyaabaha ugu fiican ee loo kaydiyo baradhada adiga oo fiirinaya hagaha kaydinta. Baro xaqiiqooyinka taariikhda madadaalada leh ee ku saabsan baradhada oo hel jawaabaha su'aalaha baradhada ee inta badan la iska weydiiyo.
Xashiish Quraacda Xashiishka
Ukuntu waxay ku dhex jiraan xashiish dhadhan fiican leh baradho la dubay, basbaaska dawan, ham iyo basasha gaduudan, oo dhamaantood lagu dubay digsi si fudud loogu nadiifiyo saxanka quraacda. Iyada oo 35 garaam oo karbohaydrayt ah iyo 25 garaam oo borotiin ah adeeg kasta, tani waa cunto soo kabasho weyn ka dib jimicsiga subaxda.
Waxyaabaha ay ka kooban
Qalabka
Habka
- Ku rid foornada ilaa 425 ° F.
- Ku dheji xaashida dubista ee dimuqsan (18" x 13") warqad xaashi ah.
- Ku dar baradhada, basasha, basbaaska cas, iyo toonta digsiga. Hubi in ay jiraan qiyaastii 1/4 ilaa 1/2 inji inta u dhaxaysa qaybo xitaa duban.
- Ku daadi saliid saytuun, ka dibna kula saydhaa milix xawaash ah iyo basbaaska madow si aad u dhadhamiso. Si tartiib ah ugu tuur si siman.
- Ku daadi ham dushiisa isku dhafka.
- Dubo ilaa 25 daqiiqo, adigoo kala badh ka dhigaya
- Ka saar digsiga oo samee 4 ilaa 6 ceel isku dar ah, si siman u kala qaybsan. Ukunta ku dil ceel kasta oo milix iyo basbaas xawaash ah si aad u dhadhamiso.
- Ku soo celi foornada oo dubi 8 ilaa 10 daqiiqo, ama ilaa ukunta la dejiyo si loo diyaariyo.
- Ka saar digsiga foornada, oo ku dar basasha cagaaran, avokado la jarjaray, iyo suugo kulul.
Nafaqada
Video
Notes
Talooyinka Badbaadinta Waqtiga: Kari wax kasta marka laga reebo ukunta fiidkii Axadda, oo qaboojiyaha quraacda toddobaadka oo dhan. Markaad diyaar u tahay inaad wax cunto, kariso ukun cusub si aad ugu sarreyso xashiishkaaga, oo ku raaxayso.