Rice Pilaf iyo Salmon

Rice Pilaf iyo Salmon

3.10 ka 21 votes
Cuntadani isku dheeli tiran waxay kaa caawineysaa inaad ku adkaysato xooggaaga iyo tamarta!
Daabi Tarjeetada Cuntada Pin
Time Prep 5 daqiiqo
Wakhti Cuntada 40 daqiiqo
Wadarta Wakhtiga 45 daqiiqo
Adeegyada: 6 Koobka (koobabka)
Koorso: Caadada & Dhinacyada
Calories: 270
Waxyaabaha ay ka kooban Habka Nafaqada Notes

Waxyaabaha ay ka kooban
  

  • Saliida Canola
  • 1 Koobka (koobabka) Bariiska Brown
  • 1/2 Koobka (koobabka) basasha
  • 11/2 qaado shaah (shaaha) Basil qallalan
  • 1/4 qaado shaah (shaaha) Pepper
  • 21/4 Koobka (koobabka) Maraq dufan ama maraq khudradeed
  • 2 Koobka (koobabka) broccoli
  • 1/2 (15-oz.) Salmon
  • 1/2 Koobka (koobabka) Cheddar farmaajo

Habka
 

  1. Saliida maqaar dhexdhexaad ah leh dabool adag.
  2. Bariiska iyo basasha kari ilaa bariiska waa dahab iyo basasha waa jilicsan, kareyso inta badan. Walaaq basil, basbaaska, iyo maraq. Kusoo karkari; dabool. Yaree kuleylka; Isku kari ilaa daqiiqado 40 ama ilaa bariis uu yahay hindise. Dhamaan dareeraha ayaa la nuugi doonaa.
  3. Ku dar khudradda cagaaran, salmon, iyo farmaajo 1 / 3, isku walaaq si aad isugu qorto oo u diiriso salmon iyo khudaarta. Ku daadi jaan soo haray oo u adeega.

Nafaqada

Calories: 270kcalCarbohydrates: 28gCunto: 19gFataha: 9gFatiido la cusbooneysiiyey: 2gSodium: 368mgFiber: 4g

Notes

  • Qodobkaan yaree kala badh inaad badbaadiso lacag.

Ma tijaabisay cuntadan?

Aan ogaano siday ahayd!