Cuntadan waxaa bixiyay Massachusetts WIC oo ka soo jeeda 
Magazine.
Adeegyada: 6
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 tsp Saliidda qudaarta
- 1/2 cup basasha jarjaran
- 2 toon toon duqeeyey
- 1 Yaanyo dhexdhexaad ah la jarjaray
- 1/2 tsp duufaan dhulka ah
- 1/2 tsp budada yar yar
- 1 (15oz) Digirta madow ee soodhada yar Dareeraha 1 / 2
- 1/4 cup jajabka jilicsan ee jilicsan
- 1/4 cup cilantro cusub la jarjarey
- 1 lime waa la kariyaa
Tilmaamaha
- Cunto farsameed dhexdhexaad ah oo ku shub saliid.
- Ku dar basasha iyo qoraxda 2, illaa ay bilowdo inay cadayso.
- Ku dar toonta iyo yaanyada digsiga iyo qoraallada kale ee 3-4.
- Ku dar darbiyada, budada kilyaha, digirta, iyo biyaha. Karsado wax ku saabsan daqiiqado 5, si tartiib ah u walaaqa waqtiga oo dhan.
- Ka qaad kuleylka iyo qaybta caleenta leh fargeeto waaweyn ama masax baradho.
- 6. Ku dar farmaajada, cilantro, iyo casiirka lime. Iska ilaali ilaa lakabyada gebi ahaanba soo gooyo.
- U diirimaad heer kulka ama heerkulka qolka
Notes
- Ku dar maaddooyin dheeraad ah sida digaaga ama digaaga bidix
- Cuntadani ka samee adigoo adeegsanaya digaag la dubay ama burrita / quesadilla
- Isticmaal si aad u sameyso nachos - ku shub qaliinka tortilla, ku rusheey jiis, iyo microwave for 30 seken
- Isku day inaad isticmaashid xoogaa yar oo ah tufaaxa la jarey oo la jarjaray halkii aad ka cusub lahayd
- Isticmaal miisaanka 1 ee cilantro qalalan halkii aad cusub lahayd; kaliya ku dar inta lagu jiro 4 tallaabo
