Tofu Hacks - Isku qas, Koodhadh, Is dhaafsi iyo Top

 

Tofu Hacks - Coat Mix, Swap iyo Top

Cuntada Pin

Notes

Cuntada kasta ee WIC waxay leedahay kaalin nafaqada ah oo gaar ah si ay u buuxiso. Waa maxay sababta Tofu? Tofu waxay bixisaa ilo yar oo dufan ah:
  • protein, kaas oo bixiya tamar oo ka caawiya jidhkaaga inuu dhiso lafaha, muruqyada, jooniska, maqaarka, dhiigga, enzymes iyo hoormoonka.
  • Calcium, kaas oo ka caawiya jidhkaaga inuu dhiso lafo adag
Tofu Hacks ee Caafimaadka Wanaagsan. Tofu waxay si sahal ah u qaadataa dhadhanka maaddooyinka kale ee cuntada ku jira ee ku jira sheyga, taas oo beddeleysa bedelka hilibka, ukunta, ama caanaha haddii aanad u dulqaadan karin lactose.
  • Isku dhaji nus koob oo caano ah oo caaro leh oo caano fadhi ah oo dheeri ah si aad ugu darto borotiinka baruurta yar.
  • Ku dhaji silken tofu kareem culus ee maraq shiidan leh.
  • Isku qaso qaar ka mid ah tofu jilicsan oo jilicsan oo hilib dhulka hoostiisa ku leh qaylodhaan, dhejis, bambooyin iyo cuntooyin kale si loo yareeyo dufanka oo u helo cunto ka badan cuntada.
  • Isku dhaji shirkadda tofu ee ukunta, xilliga xiga iyo ku dar jajabka jarjariga ah si aad u sameysid cunto qurux badan oo qurux badan.
  • Isku dhaji ¼ koob aamuska tofu ee ukun kasta oo ka mid ah cunto karinta.
JPMA, Inc.