Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto Rico
Vasitos de Yogurt iyo Frutas
El yogurt es un alimento lácteo que provee proteínas y calcio, además puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.
Número de Porciones: Meelaha 2
Tiempo de Preparación: 10 daqiiqo
Wadarta Tiempo: 10 daqiiqo
Como como: Meriendas
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
- 2 / 3 Taza Melocotones
- 2 / 3 Taza blåbær (Arándanos)
- 2 Cucharadas de Cereal de Granola
Nidaamka
- Werwerkuna waa in uu ka helaa hufnaanta.
- Wey fududaan kartaa, maantana la yiraahdo melocotones y blueberries sobre el yogur.
- Añada el cereal de granola.
- Wareegtada Wareegga 15 daqiiqado y sirva bien frío.
- Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.
Notas
Servicio 1 taza
Calorías: 150
Hidratos de Carbono: 27g
Proteinas: 6g
Grasas: 2.5g