Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto Rico
Waffles Integrates con Frutas yo shukulaato
Hadaad u diyaarsantahay wax ka duwan. Añade las frutas de temporada
Número de Porciones: 4 joornaalada
Tiempo de Preparación: 30 daqiiqo
Tiempo de Cocción: 15-20 daqiiqo
Wadarta de Tiempo: 45 daqiiqo
Comvir como: Desayuno
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 taza de harina de trigo integral
- 1 cda de polvo para hornear
- Ukunta 2
- ½ taza de leche descremada
- 4 cdas de azúcar negra
- 1 Cadaado badan oo ku yaala
- Strawberries 4
- 2 cdas de shukulaatada (opcional)
- Almendras en láminas (lascas)
Nidaamka
- Coloco aan ka mid ahayn waxyaabo ka mid ah sheyga iyo kaararka aqoonsiga.
- Caanaha dhirta "Esparcir" oo loo yaqaan "wafflera"
- Tomar cucharadas de la lafa yo yo yo luo lu
- Taariiqda yada.
- Colocar-ka "waffles" oo aan lahayn dusha.
- Qurxinta shaashadda, shaaha laga cabo "sir".
Notas
Valor Nutricional por Porción
Calorías - 187 dibi
Hidratos de Carbono - 33 garaam oo u dhiganta 131 dhal
Proteinas - 6 gramos oo u dhiganta 24 dhal
Grasas - 3.5 garaam oo u dhiganta 32 dhal