EGGS !!
Dhammaan cuntooyinkaan waxay isticmaalaan ukumo iyo ugu yaraan hal walxo kale oo sida caadiga ah laga helo faa'iidooyinka WIC. Ku raaxayso!
Canjeerada Tuna Kuuriya oo leh Zesty Yogurt Dip- oo leh muuqaal
Cunto fudud oo macaan oo laga sameeyay kalluun.
Baradhada Skillet leh Ukun iyo Maraqa yaanyada xawaashka leh
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Salmon Quiche
Quiche Tani waa wonderCunto macaan oo loogu talagalay quraac dhammaadka usbuuca ama casho qoys. Cunto fudud oo macaan oo laga sameeyay kalluun.
Rootiga Baradhada Fryer ee hawada
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Microwave Huevos Rancheros Quraacda Quraacda
Hagaha fudud ee fudud ee Huevos Rancheros
Pastel de Bolsillo con Frutas
WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo iyo FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Berry Isku Taabanay Faransiiska Toast
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilow Caafimaad leh Rootiga Faransiiska ee Berry oo lagu daray Maraq macaan oo laga sameeyay strawberries iyo maraqa tufaaxa...
Ukunta cagaaran ee Cheysy
Cuntadan waxaa iska leh Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby spinach waa cagaar aad u fiican oo lagu daro cuntooyin badan oo macaan sababtoo ah way engegtaa...
Veggie Frittata
Isku day inaad u adeegto ukumaha casho! Iibso khudradda, baradhada, iyo farmaajada, cuntadan hal-kaste waxay hubaal tahay in aad karisid si fudud kuu fududeyneyso caawa.
Tortilla baradhada Isbaanishka
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Salad baradho ah
Cuntadan waxaa bixiya eatFresh.org Salad Baradho Savory Halkan waxaa ah salad baradho ah oo labadaba dhaqameed iyo mid cusub-oo leh dhadhan fiican iyo ...
Spinach Quiche
Cuntadan waxaa iska leh Dannon. Isbinaaj Quiche 1 qaado oo saliid khudradeed ah 1/3 koob oo basal la jarjaray 1/3 koob oo yaanyo cusub ah oo la jarjaray 1 xirmo (5 wiqiyadood...
Eggplant Talyaani
Naqshad sawir ah ee Parmesan eggplant. Caleenta dufan ee siriyalka iyo farmaajada Parmesan ee ku jirta duubista ukunta ka hor intaan la siinin qajir diiran marinara.
Baradhada USA O'Brien Baradho leh Ukun
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Baaquli Quraac Baradho ah oo loogu talagalay Casho
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Baaquli Quraac Baradho ah oo loogu talagalay Casho Maalmaha badankood, waxaa laga yaabaa inaadan haysan waqti aad ku qadato quraac weyn...
One-Mug Omelette
Cuntadani waxa laga soo qaatay cunto kariye ay bixiso eatFresh.org Hal-Mug Omelette Saliid, subag ama buufin karinta 1 ukun weyn oo 2 qaado oo caano ah ama...
Apple Spiced Spineje ah
Cuntadan waxaa bixiyay foodhero.org Boorash lagu dubay basbaaska tufaaxa 1 ukun, 1/2 koob oo maraq tufaax ah 1 1/2 koob oo aan dufan lahayn ama 1% caano 1 qaado yar oo vanilj ah 2...
Diyaargarow-Foosto
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Healthy Beginnings 4 cups crisp rice cereal1 tsp paprika1 egg3/4 cup milk3/4 cup all-purpose flour1 1/2...
Quraacda Quraacda ee baradhada macaan
Cunto karintaan xushmad leh oo ah karinta Matters® Quraac Baradho Macaan Scramble Baradhada macaan iyo ukunta ayaa isku darka si ay u sameeyaan macaan iyo macaan...
Baked Qajaar Beerka
Cuntadan waxaa bixiyay foodhero.org Tots Cauliflower la dubay 2 koob oo cauliflower la shiiday (qiyaastii nus madax dhexdhexaad ah) 1 ukun 3 qaado oo bur ah 1/4 koob...
Quraacda Koonfur-galbeed ee Baradhada Benedict
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Brown Rice Porridge
Iska wareeji oo siiso subag qaboojiyaha subaxdii caafimaad qabta!
Baradhada Frittata
Cuntadan waxaa bixiyay eatFresh.org Potato Fritatta Ku isticmaal baradhadaada dheeraadka ah frittata-kan macaan - oo ku habboon quraacda,...
Koobabka Ukunta Baradhada Xoolaha ee Koonfur-galbeed
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Orange-Berry Muffins
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilow Caafimaad leh Muffins Liin-Beer ah Cranberry iyo liin waa isku-xidhnaan caadi ah? mana waligood...
Faraha Digaagga Jamaican leh Suugo Dheecaan ah
Taabasho xawaash ah iyo taabasho macaan ayaa kuwan wax qabad ka dhigaya
Digaag la dubay oo leh khudrado
Cuntadani waxay ka kooban tahay koob khudradda ah oo ku jirta adeeg kasta.
Microwave Bread Pudding
Cuntadani waxa ay bixisay FoodHero.org Rooti ku jirta Microwave 1 qaado oo subag ah ama margarine3 xaleef rootiga hadhuudhka oo dhan1/2 koob...
Cagaarka Beerka leh ee Beer-duban
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilow Caafimaad leh Bunni Digir Madow oo leh Subag Loos ah Ha sheegin—cidna waligood ma qiyaasi doonto waxa aad...
Si dhakhso ah oo sahlan loo isticmaalo
Isticmaal siriyalka dufanka bariiska si aad u abuurto rooti faransiis ah oo sahlan oo lagu daray maanga cusub iyo strawberry
Quiche Crustless
Quiche Quiche oo aan lahayn qolof caadiyan waxay leedahay qolof, laakiin waxaan rabnay inaan u sameyno cunto karin aan lahayn mid dhammaan asxaabteena aan lahayn gluten-ka. Waxaan helnay...
Shukulaatada Strawberry Rootiga Faransiiska
Haddii rootiga Faransiisku yahay mid ka mid ah kuwa ugu cadcad usbuuca wiigga, waxaad jeclaan doontaa isku darka strawberries cusub iyo boodhka khafiifka ah ee budada kookaha.
Koobabka Xashiishka Baradhada
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Xashiish Quraacda Xashiishka
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Spinach Quiche
Cuntadan waxaa iska leh Dannon iyo Silk. Eeg Dannon website ama booqo Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Spinach Quiche A classic...
Baastada laga dubay
Oatmeal wuxuu hodan ku yahay fiber, kaas oo ka faa'iideysanaya caafimaadka cunugga isagoo yareynaya halista calool istaagga iyo halista noloshooda oo dhan ee cudurka wadnaha.
Qaniinyada Ukunta Khudaarta Koonfur-galbeed oo leh Corn Flakes
Quraac fudud oo buuxinaysa. Yar oo ku filan in lagu raaxaysto socodka.
Veggie Skillet Eggs
Cuntadan waxaa bixiya foodhero.org Veggie Skillet Eggs 6 ukun dhexdhexaad ah 1/4 tsp basbas1/2 tsp oregano ama basil2 tsp saliid1 basal yar,...
Saliida duuban iyo Kukiyada subagga lawska
Cuntadan buskudka ah ee fudud ee boorashka ayaa ku fiican koob caano qabow!
Makiinada Quraacda oo leh Digir, Ukun iyo Avocado
Baaquli Quraac ah oo leh Digir, Ukun iyo Digir Avocado ah wonderIlo buuxa oo faybar iyo bir ah Borotiinka iyo dufanka ku jira ukunta, waxay caawiyaan dareenka...
Kukiyada Quraacda Lawska Tufaaxa
Kukiyada Quraacda? Hubaal! Marka ay ku jiraan badarka bariiska ee qallafsan iyo subagga lawska.
Baradho la shiiday oo farmaajo leh
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Bararka baradhada
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
Omelette de Brécol
WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, midabka iyo khudaarta iyo mañanas con esta...
Avocado iyo Egg Waffle Topper
Isku day qaab kale oo aad ku duban karto rootiga avokado. Noocan tops Waffles duban oo leh guacamole fudud iyo ukun shiilan.
Spaghetti Frittata
Cunto karintan waxaa leh Dr Yum Project Spaghetti Frittata oo lagu soo bandhigay muuqaalkeena "Dib-u-Imagining Leftovers" oo ay weheliso Dr. Yum-Style Fried...
Dr Yum Mashruuca Friteeni Frittatas
Sida a giant Ukunta la dubay, frittatas waa cunto khudradeed oo caafimaad leh oo loo adeegi karo quraacda ama cashada. Sidoo kale waa hab fiican oo lagu isticmaalo khudaarta dheeraadka ah.
Cananaaska Bariis shiilan
Dhadhannada qalaad ayaa isku dhafan si ay u abuuraan kuwan dadku jecel yihiin
Baked Tuna Croquettes
Noocan croquettes-ka tuna ee foornada lagu dubay waxa ku jira dufan yar, laakiin dhammaan dhadhanka iyo jajabka croquettes-ka dhaqameed. Cunto fudud oo macaan oo laga sameeyay kalluun.
Cuntooyinka la jarjaray
Cuntadani waxay bixisaa by Kellogg's Bilow Caafimaad leh Dambiisha Miraha laga buuxiyay Miro cusub oo casiir leh iyo caano fadhi lagu macaaneeyay muuska buuxi kuwan...
Chilaquiles Galleyda
Quraac degdeg ah oo lagu sameeyo ukunta iyo dunta maqaarka. Samee jilicsan oo sareysa leh jalapeno.
Muffins Berry
Qamadiga Berry Muffins Miraha sarreenku waa il heer sare ah oo laga helo fiber-ka iyo borotiinka dhirta ku salaysan Cuntooyinka ay ku badan yihiin fiber-ka iyo geedka...
Cunto qoob-ka-ciyaarka Turkiga
Cuntada hilibka ee la isku qurxiyo, tufaaxa macaan ee shiidan iyo lowska la jarjaray ayaa lagu xiraa tortillas dhan sarreen ah ee ku taala cuntadan.
Zucchini Carrot Muffins
Mucaarooyinka dhadhanka leh ee la sameeyay zucchini, karootada iyo muuska
Keega Baradhada Poppin oo leh galley macaan, Jalapenos, iyo Cheddar
Baradhada hindida, galleyda macaan, basbaaska, basbaaska, iyo xawaashyada koonfur-galbeed waxay ka dhigaan keega baradhada mid aad u macaan dhadhankaaga.
Bakte Broccoli Tots
Cuntooyinka caanaha ee caanaha ah ayaa lagu ridayaa wanaaggiisa broccoli
Dr Yum Project Ukunta Cagaaran ee Cagaaran
Cuntadan isbinaajka si ciyaar leh ayay u iftiiminaysaa iyadoo midabkeeda cagaarka dhalaalaya leh. Gurigayga mararka qaarkood waxaan ku siin doonaa hilib doofaar waxaana ugu yeernaa "Ukunta Cagaaran iyo Hilib Doofaar!"
Ukun leh Nopales
Cuntadan waxaa bixiya eatFresh.org Ukunta leh Nopales Nopales waa Isbaanish oo loogu talagalay caleenta cactus. Isku day cuntadan macaan oo leh salsa-da aad ugu jeceshahay....
Egg iyo Cheese Tacos
Cuntadan waxaa bixiya eatfresh.org Ukun iyo Cheese Tacos Haddii aadan waligaa u isticmaalin tortillas jilicsan tacos, isku day cuntadan. Kuwani waa...
Rootiga macaan ee macaan
Isku day kuwan kuwan cirridka ah, dabacsan, dubeysey baradho baraf ah. Suugo shimbir yar oo saafi ah oo jilicsan ayaa dhameeya cuntada fudud
Veggie Corn Fritters
Cuntadani waxaa laga soo qaatay cunto kariye ay bixiso foodhero.org Veggie Corn Fritters 1 koob oo karootada, la jarjaray (1 ilaa 1 1/2 karootada) 1 koob...
Muffins-ka Galleyda Cananaaska ee Macaana leh Corn Flakes yiddidiilo
Cananaaska waxay siinaysaa muffin-yadan taabasho macaan halka jajabyada galleyda ay siinayaan korka qallafsan
Baankees Badar Badan leh
Cuntadan waxaa iska leh Dannon. Eeg Dannon website si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Canjeelada Badarka Badan Beddel jilicsan oo nafaqo leh oo loogu talagalay kuwa caadiga ah...
Cauliflower Parmesan
Cunto kariskaan waxaa leh Galbani Cauliflower Parmesan Cuntadan macaan, caafimaad qabta iyo dhadhan fiican leh ee tufaax parmesan waxa ka buuxa...
Baaquli Quraac Baradho ah oo loogu talagalay Casho
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Baaquli Quraac Baradho ah oo loogu talagalay Casho Maalmaha badankood, waxaa laga yaabaa inaadan haysan waqti aad ku qadato quraac weyn...
Black Bean Browns
Cuntadan waxaa bixiya eatFresh.org Black Bean Brownies Kuwan brownies-ka aan burka lahayn waxay helayaan qani, dhadhan fudgey oo la yaab leh...
Ingiriis Muffin Sandwich Sandwich
Kufiican quraac dhakhso ah oo buuxinaysa
Quiche Khudaar Yar oo aan Qallafsanayn
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Website-ka soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Quiche Khudaar Yar oo aan lahayn Quiche yar oo macaan oo la buuxiyay...
Cannaan oo la dubay
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilowga Caafimaadka leh Ulaha Jiiska La Dubay Ulaha farmaajada badanaa waa la shiilay oo dufan badan leh. Noocayagu wuxuu ku dubtaa...
Baked Zucchini Sticks
Cuntadan waxaa laga soo qaatay cunto karis ay bixisay FoodHero.org Ulaha Zucchini ee la dubay 4 zucchini dhexdhexaad ah 2 ukun 1/2 koob oo biyo ah 1/4 koob oo si fiican loo shiiday...
Canjeelada Liinta Buluugga ah
Cuntadan waxaa iska leh Dannon iyo Silk. Eeg Dannon website ama booqo Silk Bogga soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Canjeelada Liinta Buluugga ah...
Muffins-ka Mooska
Cuntadan waxaa iska leh Dannon. Eeg Dannon website si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Muffins-ka Mooska Caano-fadhigu wuxuu muffins-kan mooska ah ka dhigayaa mid macaan...
Bariis miro ah
Digriiyada oo dhan la dubay oo la cunay khudradda cagaarka loogu talagalay laadinta nafaqada dheeraadka ah
Half-Veggie Burgers
Cuntadan waxaa bixiya eatFresh.org 3 koob oo digir ah oo la kariyey ama digir1 koob basbaas dawan ama khudaar kale, oo jar jartey 1 lb dhul caato ah...
Rooti iyo subag qajaar salad baradho ah
Baradhada Khudaartaada macaan, nafaqo leh, oo aad u fiican. Baro wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo gujinaya 'I tus' hoosta! Qod...
