Khudrad
Dharka Vegan Ranch
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Dharka Vegan Ranch Ku raaxayso dharkan fudud ee kor ku xusan...
Dr Yum Project Broccoli oo leh Lemon iyo Parmesan
Dubista broccoli waxay soo saartaa dhadhan la yaab leh oo aan kaftan ahayn! Cuntadani waxay soo bandhigaysaa hab lagu kariyo veggie-kan caadiga ah kaas oo hubaal ah inuu qoyska oo dhan u rogayo kuwa jecel broccoli!
Smoothie Berry Tropical
Cuntadan waxaa iska leh Dannon iyo Silk. Eeg Dannon website ama booqo Silk bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Tropical Berry...
Taco Baradho la dubay
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
Casiirka yaanyada
Maraq foorno ku salaysan oo jilicsan oo laga buuxiyey farxad foorno ah sida toon, basil, iyo jiis.
Strawberry Salsa iyo Chips Corned Chips
Cuntadani waxa laga soo qaatay cunto kariye ay bixiso FoodHero.org Strawberry Salsa iyo Chips Galleyda Salsa la dubay 1 1/2 koob oo cusub...
Digirta cagaaran ee la dubay
Cuntadani waxaa bixisay FoodHero.org oo laga soo qaatay Arrimaha Nafaqada ee Digirta Cagaaran dubay 1 rodol digir cagaaran oo cusub1 Qaado Saytuun ah...
Bow Tie Baasto leh maraqa zucchini
Hal cunto oo saxan iyadoo la isticmaalayo zucchini caafimaad leh si loo abuuro Maraqa qancinaya
Veggie iyo Bariis walaaq shiil
Cunno-Saaxiibtinimo leh iyo Kid-ansaxisay Sharax Shiinaha
Sopa de Lentejas
WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, udiyaar gareeya...
Dr Yum Project Avocado, Bean, iyo Corn (ABC) Dhex Dheer
e ayaa loogu magac daray cuntada sida "ABC Dip" (loogu talagalay avokado, digir iyo galley!) Waxaa loogu adeegi karaa jajabka loo yaqaan 'tortilla chips' ama sidoo kale waxaa loo adeegsan karaa khudradda khudradda oo leh dhinaca bariiska iyo khudaarta.
Barley Beer Lidil
Cuntadani waxa ay bixisay FoodHero.org Maraq Lentil Barley 1 qaado oo saliid ah1 xabo toon ah, duqayn (ama 1/4 tsp budada toon) 1 koob oo basasha la jarjaray1...
Boorashka yogurt-ga miraha leh
Cuntadan waxaa iska leh DannonCaano Fadhi oo Miro leh 1 koob Caano Fadhi oo aan dufan lahayn ama Vanilla ah 1 koob oo istarooberi la jarjaray ½ koob oo kiwi la jarjaray ½...
Avocado, Rice, iyo Beans
Cuntadan waxaa bixiya eatFresh.org Avocado, Bariiska, iyo Digirta 1 waxay ku yar tahay soodhiyam casaan, madow ama digir kale 1/2 koob bariis bunni ah 1 avokado ...
Isku dar ah
Cuntadani waxa ay bixisay eatFresh.org Trail Mix Ku tuur shandad yar oo jidkan ah bacdaada ka hor intaadan ka bixin guriga si...
Salad Kale Power ah
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Salad Kale Power ah oo qallafsan, kareem leh oo aan caano lahayn! Koronto ku shid...
Baaquli Smoothie Qurux Badan oo Darn ah
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Baaquli Smoothie ah oo Qurux badan Ku raaxayso smoothie qaro weyn oo miro leh...
Tex-Mex Gaariga Bean
Sidee baad u khaldami kartaa jiiska, yaanyada, iyo digirta (iyo waxyaabo kale oo badan!) La dubay ilaa inta si buuxda u dhalaalay? U adeega bariiska ama sida qashinka lagu nuugo.
Baradhada USA O'Brien Baradho leh Ukun
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
Maraq Avocado ah oo kareem ah
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Mareegta soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Maraqa Avocado ee kareemka ah Maraqa aan caanaha lahayn oo leh tilmaan...
Madow-duban iyo Okra
Cuntadani waxay noqon doontaa hab weyn oo aad ku beddesho cuntadaada iyo ballaarinta raashinkaaga cuntada.
Cinnamon-Sweet Potato Dip
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilowga Caafimaadka leh ee Qorfe-Sweet Potato Maraqa Baradhada macaan waxay ku dareysaa midab, dhadhan iyo nafaqo tan...
Veggie Frittata
Isku day inaad u adeegto ukumaha casho! Iibso khudradda, baradhada, iyo farmaajada, cuntadan hal-kaste waxay hubaal tahay in aad karisid si fudud kuu fududeyneyso caawa.
Macaroni iyo Jiis Guriga lagu sameeyay
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Macaroni iyo Jiis Guriga lagu sameeyay Qaadasho kareem ah oo ku saabsan qoyska...
Baasto Khudaar Feta ah oo Degdeg ah
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Baasto Khudaar Feta ah oo degdeg ah La kulan cuntadaada raaxada leh ee cusub ee aad ugu jeceshahay! Khudaar Feta ah...
Tostadas Francesas
WIC ee Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
Ensalada de Vegetales Mixtos
WIC ee Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Qalinka Macdanta Apple
Cunno caafimaad leh ayaa qaadata waqti-jecel xilliyeedka oo dhan! Iyada oo qiyaasta miraayadda ah ee miro ah ee dusha sare u kaca, tani waa daweyn laysku qurxiyo.
Canab Barafaysan oo macaan iyo dhadhan fiican leh
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Canab barafaysan oo macaan & dhadhan fiican leh Ma rabtaa cunto fudud oo aad ku qaboojiso? Isku day dufcad ka mid ah...
Baradhada Skillet leh Ukun iyo Maraqa yaanyada xawaashka leh
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
PostCremoso de Frutas
Mucjisada ka hor inta aan la gaarin Programa WIC de Puerto RicoPostRe Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, midab y...
Duubista Salaadda Buluuberiga
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Dharka Salaadda Buluugga ah Ku darid dhalaalaya oo cusub...
Xashiish Quraacda Xashiishka
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
Pasta Salad
Xirfad dharka Talyaaniga ayaa siinaya midabkani midab leh, salad ah oo salad ah oo salad ah
Iska ilaali
Waxyaabaha dhadhanka ah ee la isku qurxiyo ee leh WIC dalag iyo fikrado ku dheehan fikrado
Cholla Bud Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Cholla burooyinkeeda waxay ku badan yihiin fiber iyo il heer sare ah oo kalsiyum ah.
Pizza Fina Vegetariana
WIC ee Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe iyo pizza iyo menos calorías y...
Dr Yum Mashruucyada Lentils oo leh isbinaajka ka badan Bariiska
Lentils leh Isbinaaj ka badan Bariiska Lentils iyo bariiska ayaa ka mid ah wadamo badan oo Koonfurta Aasiya ah. Si ka duwan borotiinada xayawaanka, inta badan...
Tortilla baradhada Isbaanishka
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
Isku-daboolida Sooska Saladh
Cajiib your family iyo asxaabteyda oo leh cuntadan fudud ee saladhka baastada guriga lagu sameeyo.
Pastel de Bolsillo con Frutas
WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo iyo FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Hummus basbaas leh oo kareem leh
Cuntadan waxaa iska leh Oikos. Fiiri bogga internetka ee Oikos si aad u hesho macluumaad dheeraad ah. Hummus kareem leh oo jilicsan oo siman. Maraq hummus ah oo laga sameeyay...
Chowder Corn ka dibna leh Parmesan Croutons
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilow Caafimaad leh Sharoobada Galleyda oo leh Parmesan Croutons 1 koob oo bariis ah iyo galleyda laba jibbaaran 1 qaado yar...
Ey Muus ah
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Moos Dog Hal-abuur samee cuntadan fudud ee aadka u fudud. Ku habayso lawska aad ugu jeceshahay oo...
Khiyaano degdeg ah oo ka dhiga dibedda weyn ee Faransiiska ah ee dibedda ka soo baxa kuna jilicsan gudaha
Markaad samaynayso rooti faransiis ah, ku dar talaabada sahlan ee lagu daadanayo xaleefyada dufanka hadhuudhka la jajabiyey ka dib markaad ku dhex shubtay ukuntaada. Si dhakhso ah ugu wareeji digsigaaga si aad u karisid ilaa ay ka baxaan oo qallajiyaan dibedda.
Canjeelada Liinta Buluugga ah
Cuntadan waxaa iska leh Dannon iyo Silk. Eeg Dannon website ama booqo Silk bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Lemon Blueberry...
Bakte Broccoli Tots
Cuntooyinka caanaha ee caanaha ah ayaa lagu ridayaa wanaaggiisa broccoli
Strawberry Shukulaatada madow Maqaar-barar
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilow Caafimaad leh oo Strawberry ah oo Shukulaato Madow ah Pudding Parfaits ah Waxay u egtahay oo dhadhamisaa sida hodan,...
Bariiska Flake Berry Smoothie Bowl
In baaquli, ama galaas ku jira. Quraacdan smoothie waxay u socon doontaa, aad u degdeg badan.
Waffles Hawaiian
Kaliya 5 daqiiqado waa wax kasta oo ay qaadato si aad naftaada uga soo qaadato subaxda qabow, baraf baraf ah ilaa tropics!
Banana, Blueberry iyo Green Bean Purée
Banana, Blueberry iyo Green Bean Purée
Sharoobada Galleyda
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah Corn Chowder Chowder macaan oo macaan oo ku diiriya...
Tacos baradhada lime ee degdega ah ee Chile
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
Habeenkii PB & Shukulaatada Oatmeal
Cuntadan waxaa iska leh Dannon. Boorashka PB iyo Shukulaatada habeenkii 1 koob oo Caano Fadhi yar ah 1/4 koob oo caano shukulaato dufan yar leh 2 qaado oo shaah ah....
Jiis la dubay oo Boqoshaada dhadhan fiican leh oo leh cagaar
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Boqoshaada Savory oo lagu dubay farmaajo leh cagaar. Boqoshaada Savory oo lagu dubay farmaajo leh...
Baradhada Kalluunka ee Xeebaha
Cuntadani waxa ay bixisay foodhero.org 2 baradho dhexdhexaad ah (mid walba qiyaastii 5 inji 2 1/2 inji) 1 koob oo digir madow ah3/4 koob slala1 koob galley1/2...
Budin Quinoa ah oo aan Caano lahayn
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Quinoa Pudding oo aan caano lahayn Budin budo ah oo ka buuxa qaab-dhismeed...
Chili Cagaar Enchilada baradhada
Baradhada cagaaran ee Enchilada Ovenstovetop 1- rodol Baradhada jaalaha ah (la jarjarey jarjar (8 baradho ah)) 2 qaado oo saliid saytuun ah.
Swiss Chard iyo maraq lentil
Sida laga soo xigtay "Ka Adduunka ugu caafimaadka badan", Swiss chard waa mid ka mid ah khudaarta ugu nafaqada badan agagaarka waxayna ku jirtaa kaalinta labaad ee kaliya ee isbinaajka guud ahaan qaninimada nafaqada.
Banana, Orange iyo Pineapple Purée
Banana, Orange iyo Pineapple Purée
Cajiibka Cagaaran
Cuntadan quraacda / quraacda waa qurux badan. Uu kaa caawiyo inaad isku jiido muuska oo gawaarida granola, ku dar juuska, oo aad sameysid!
Maraqa Beerta Xagaaga ee Dr Yum
Waxaan rabnay inaan abuurno cunto karinta oo iftiimin doonta khudradda xagaaga, laakiin aan dareemin culeys ama aad u buuxinaya cimilada diiran. Hubi inaad wax ku filan sameyso dhowr maalmood sababtoo ah way ka dhadhan fiican tahay maalinta xigta! Cuntadani sidoo kale ma leh mid ka mid ah siddeedda ugu sarreeya ee xasaasiyadda cuntada ee ugu caansan, taas oo ka dhigaysa doorasho weyn qoysaska leh xasaasiyadda cuntada.
Foornada Faraha ee lagu dubay Malabka Kulul
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo ku dhufanaya 'Show me' hoos!...
P, B iyo J Dip
Cuntadani waxay bixisay Kellogg's Bilow Caafimaad leh Buskudka xayawaanka ee P, B iyo J Dip looguma talagalin carruurta oo keliya—gaar ahaan, marka ay...
Baradhada Baradhada Dhiiga (Chipotle Potato)
Cuntadani waxay u fiican tahay quraacda, cashada, ama ururinta qoyska.
Isku dar ah
Iska tuur bacda yar ee qasacadeysan bacdaada ka hor inta aadan guriga ka tegin si aad u heshid wax caafimaad leh oo aad cuni kartid maalintii.
Shukulaatada Kulul ee Strawberry
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org Shukulaatada kulul ee Strawberry. Ku raaxayso koob shukulaato kulul ah oo miro lagu daray....
Smoothie Cagaarka Isku Dhafan ee Berry
Cuntadani waxa ay xushmaynaysaa Xariir. Eeg Silk Bogga internetka ee soymilk si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Isku-dhafka Berry Greens Smoothie Power Greens iyo berry isku dhafan...
Tortilla Soup
Maraqkani wuxuu dhadhamiyaa sida wanaagsan ama ka fiican maalinta xigta. Waa shey qumman oo la isku qurxiyo.
Maqaarka Baradhada Digaagga ee Buffalo
Baradhadu Qudhurtaada, nafaqo-cufan, khudaar. Baro wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato baradhada adigoo taabo hoos Ku dhufo...
