WIC SHOPPING

• Kununua vyakula vya WIC ni haraka na rahisi ukitumia kadi ya eWIC ambayo unaweza kutelezesha kidole unapolipa dukani kama vile kadi ya kawaida ya malipo.
• Ili kununua matunda na mboga mbichi katika masoko ya wakulima yanayoshiriki, changanua msimbo wa QR kwenye kadi yako ya eWIC (ikiwa kadi yako inayo) au ndani ya programu ya WICShopper™.
• Hadi miezi mitatu ya manufaa ya chakula yanaweza kuhifadhiwa kwenye kadi, lakini unaweza kununua vyakula vinavyopatikana kwa kipindi cha sasa cha manufaa cha siku 30 pekee.
• Manufaa yatakuwa kwenye kadi yako ya eWIC saa sita usiku tarehe ya kuanza na yataisha saa sita usiku tarehe ya mwisho; manufaa yoyote ambayo hutayatumia kufikia tarehe ya mwisho hayapatikani tena saa sita usiku.
• Nunua kile unachohitaji kila unapotembelea duka la vyakula au chagua kununua vyakula vyako vyote vya WIC wakati wa safari moja ya ununuzi.
• West Virginia WIC inajivunia kushirikiana na zaidi ya maduka 250 ya mboga yaliyoidhinishwa na karibu masoko 200 ya wakulima; na tunafanya kazi kila wakati ili kuboresha uzoefu wako wa ununuzi.

KATIKA KULIPIA

MADUKA YA VYAKULA

• Mjulishe keshia kwamba unatumia kadi yako ya eWIC.
• Kulingana na duka, huenda ukahitaji kutelezesha kadi yako ya eWIC kabla au baada ya keshia kuchanganua vitu vyako.
• Kwa bidhaa ambazo hazistahiki WIC au zinazozidi salio lako la WIC linalopatikana, unaweza kulipa kwa njia zingine za malipo ikiwa ni pamoja na SNAP, pesa taslimu, hundi, au kadi za mkopo au za malipo.
• Wasiliana na duka lako kuhusu kujilipa au njia zingine za kulipa.
• Kagua risiti yako kabla ya kuidhinisha muamala ili kuhakikisha kuwa muamala wako wa WIC umekamilika ipasavyo.
• Weka risiti za fomula ya watoto wachanga na/au chakula cha watoto wachanga kilichonunuliwa kwa SNAP, pesa taslimu, hundi, au kadi za mkopo au za benki.
  Kwa maelezo zaidi kuhusu faida za programu, ufikiaji, afya na lishe, mapishi ya haraka na rahisi, na zaidi, tembelea tovuti ya West Virginia WIC kwa dhhr.wv.gov/wic.

Masoko ya Wakulima na Wakulima

• Tafuta masoko ya wakulima yanayoonyesha bango la WIC Linalokubalika Hapa.
• Ikiwa kadi yako ya eWIC ina msimbo wa QR, ichanganue na mkulima ili kununua matunda na mboga mbichi.
• Msimbo wa QR wa kadi yako ya eWIC pia unaweza kupatikana katika WICShopper™.
• Gharama ya ununuzi wako itapunguzwa moja kwa moja kutoka kwa manufaa yako ya Soko la Wakulima la WIC (ikiwa inafaa) kisha salio lako la manufaa ya matunda na mboga la WIC.
• Ikiwa huna manufaa ya kutosha ya WIC kufidia gharama kamili, unaweza kulipa tofauti hiyo kwa kutumia SNAP, pesa taslimu, hundi, au kadi za mkopo au za malipo.

 Kurejesha pesa, ukaguzi wa mvua na kubadilishana hakuruhusiwi katika Mpango wa WIC wa West Virginia.

KADI ZILIZOPOTEA AU KUIBIWA
Piga nambari ya huduma kwa wateja ya WIC, 1 888--220 9555-, au kliniki ya WIC ya eneo lako mara moja ili kuzima kadi. Ili kupokea kadi mpya, utahitaji kutembelea kliniki ya WIC.

Kununua, kuuza, kubadilishana au kutumia vibaya manufaa ya WIC ni uhalifu. Ili kuripoti unyanyasaji unaoshukiwa, piga simu 1 800--424 9121- 

Kwa maelezo zaidi kuhusu kadi yako ya eWIC, wasiliana na ofisi ya WIC iliyo karibu nawe.

 CHAKULA CHA watoto wachanga

Miezi ya 6-11

MATUNDA

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE kiungo kimoja au mchanganyiko wa viungo kimoja (km, tufaha, tufaha-ndizi, tufaha-peari, tufaha-embe-kiwi)
• Huenda ikawa na juisi ya matunda iliyoongezwa
• Umbile linaweza kuanzia kuchujwa hadi kukatwa vipande
• Lazima iwe kwenye mitungi ya glasi ya aunsi 2 au aunsi 4 aunzi au vyombo vya plastiki
• Masanduku ya pakiti moja, mbili, nyingi, au aina mbalimbali
• Huenda ikawa ya kikaboni, GMO, au isiyo ya GMO

MBOGA

Ni pamoja na

• Kiungo kimoja au mchanganyiko wa viungo kimoja (km, njegere, njegere na karoti)
• Umbile linaweza kuanzia kuchujwa hadi kukatwa vipande
• Lazima iwe kwenye mitungi ya glasi ya aunsi 2 au aunsi 4 aunzi au vyombo vya plastiki
• Vifurushi vya pakiti moja, mbili, au vingi
• Huenda ikawa ya kikaboni, GMO, au isiyo ya GMO

VIDOKEZO: Matunda na mboga mbichi zinaweza kubadilishwa na vyakula vya watoto wachanga wakati wa kuamua kifurushi chako katika ziara yako ya kliniki: $11 CVB na aunsi 64 za vyakula vya watoto wachanga au $22 CVB bila vyakula vya watoto wachanga.

MATUNDA NA MBOGA

Si ni pamoja na

• Mchanganyiko na nafaka, chakula cha jioni cha watoto wachanga, puddings, vitindamlo (km, mtengenezaji wa pichi), au "furaha"
• Aina za kibiashara zenye DHA au ARA
• Matunda au mboga za watoto wachanga zenye sukari iliyoongezwa, wanga, au sodiamu
• Matunda ya watoto wachanga yenye mtindi au laini
• Matunda au mboga za watoto wachanga zilizokaushwa au zilizosagwa
• Gerber Vipande vya matunda au mboga vilivyopikwa kwa wingi, puffs, pick-up, mtindi ulioyeyuka, magurudumu ya teether, Lil' crunches, au baa za matunda na nafaka
• Beech-Nut Melties
• Milo ya Watoto Wachanga
• Matunda ya watoto wachanga au watoto wachanga yaliyofungashwa kwenye mifuko

HAI

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE nafaka moja au mchanganyiko wa nafaka
  • oatmeal
  • Rice
  • Multigrain
• Masanduku au vyombo vya plastiki vya aunsi 8 au aunsi 16 pekee
• Huenda ikawa ya kikaboni, GMO, au isiyo ya GMO

Si ni pamoja na

• Nafaka za watoto wachanga zenye fomula ya watoto wachanga, maziwa, matunda, vipande vya matunda, sukari, au viungo vingine visivyo vya nafaka (DHA, ARA, au probiotics)
• Nafaka za watoto wachanga kwenye mitungi au makopo
• Pakiti anuwai au vikombe moja vya kuhudumia

FOMU

Ni pamoja na

• Fomula kama ilivyotolewa kwenye kadi ya eWIC

Watoto huzaliwa ili kunyonyeshwa. Maziwa yako ya matiti ndiyo mtoto wako pekee
mahitaji ya miezi 6 ya kwanza ya maisha.

NYAMA

KWA WATOTO WA KUNYONYESHA TU

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE chakula cha watoto wachanga nyama au kuku, kama kiungo kikuu kimoja, pamoja na mchuzi au mchuzi ulioongezwa
• Hatua yoyote (yaani, hatua ya 1, hatua ya 2, n.k.)
• Huenda ikawa ya kikaboni, GMO, au isiyo ya GMO
• Umbile linaweza kuanzia lililosagwa hadi lililokatwa vipande vipande
• Lazima iwe kwenye mitungi ya glasi ya aunsi 2.5 au vyombo vya plastiki
• Masanduku ya pakiti moja, yenye vifurushi vingi, au aina mbalimbali

Si ni pamoja na

• Mchanganyiko wa chakula (km, nyama na mboga) au chakula cha jioni (km, tambi na mipira ya nyama)
• Aina zilizo na DHA au ARA
• Nyama za watoto wachanga zenye sukari iliyoongezwa, wanga, au sodiamu
• Vijiti vya kuku, vijiti vya bata mzinga, au vijiti vya nyama
• Gerber Wahitimu wa Lil' Milo, Vipande vya Lil', Viungo vya Lil', au Vichungi vya Pasta; Trei za Tumbo za Beech Nut au Milo Midogo; Vyakula vya watoto wachanga vya Heinz; Vyakula vya Watoto wa Asili vya Wema
• Mifuko

Matunda na Mboga za Watoto Wachanga: 128-ounces (aunsi)

Mchanganyiko:

• Thelathini na mbili Vipande vya wakia 4 pekee
• kumi na sita Pakiti 2 ya wakia 4 (wakia 8)
• Moja Pakiti 16 za pakiti mbili za wakia 4 (wakia 8)
• Kumi Pakiti 6 ya wakia 2 (wakia 12) + Moja Pakiti 2 ya wakia 4 (wakia 8)
• Kumi Pakiti 6 ya wakia 2 (wakia 12) + Mbili Vipande vya wakia 4 (wakia 8)
• Nane Pakiti 6 ya wakia 2 (wakia 12) + Nne Pakiti 2 ya wakia 4 (wakia 8)
• Ishirini na nne Pakiti 2 ya wakia 2 (wakia 4) + Nane Vipande vya wakia 4 (wakia 8)
• Thelathini Pakiti 2 ya wakia 2 (wakia 4) + Mbili Vipande vya wakia 4 (wakia 8)

JINSI YA KUNUNUA 128-ounce za matunda na mboga za watoto wachanga

1/2 Vibadala vya CVB (Matunda na Mboga za Watoto Wachanga Pekee): 64-aunsi (oz)

Mchanganyiko:

• kumi na sita Vipande vya wakia 4 pekee
• kumi na sita Pakiti 2 ya wakia 2 (wakia 4)
• Nane Pakiti 2 ya wakia 4 (wakia 8)
• Tano Pakiti 6 za wakia 2 (wakia 12) + Moja Wakia 4 moja
• Tano Pakiti 6 za wakia 2 (wakia 12) + Moja Pakiti 2 ya wakia 2 (wakia 4)

VIDOKEZO: Nusu ya ubadilishaji wa CVB ni $11 kwa Matunda na Mboga, na ubadilishaji kamili wa CVB ni $22 kwa Matunda na Mboga.

Nyama za watoto wachanga (Kwa Watoto Wachanga Wanaonyonyesha Pekee): 40-aunsi (oz)

Mchanganyiko:

• kumi na sita Vipande vya wakia 2.5 pekee
• Moja Pakiti 12 (aunsi 30) + Nne Vipande vya wakia 2.5 pekee

JINSI YA KUNUNUA NYAMA ZA WATOTO WACHANGA WA ORIGIN 40

CHEESE

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE
• Imefungashwa katika vifurushi vya aunsi 8 au aunsi 16 pekee
• Inaweza kuwa ya vipande vidogo, vipande vidogo, vipande vidogo, au vipande vidogo, na
  • Mtindo Cheddar
  • Colby
  • Monterey Jack
  • Mozzarella: sehemu ya skim au nzima
  • Muenster
  • Provolone
  • Swiss
  • Pakiti au mchanganyiko wa aina yoyote ya jibini hizi

VIFURUSHI VYA WAAUNSI 8 AU WAAUNSI 16 PEKEE

Si ni pamoja na

• Kimarekani Kilichosindikwa Kilichopashwa Viungo (yaani Deli Deluxe)
• Jibini la Parmesan au la matofali
• Vipande vilivyofungwa kibinafsi au jibini la kamba
• Jibini lililovunjika
• Deli au jibini kutoka nje ya nchi la aina yoyote (imekatwa vipande vipande kulingana na agizo au imefungashwa tayari)
• Chakula cha jibini, bidhaa ya jibini, jibini lililopakwa, jibini lililochovya, jibini bandia, au jibini la krimu
• Jibini na pilipili, pimento, mimea iliyoongezwa, viungo, viungo, au ladha (divai au iliyovutwa)
• Jibini la kikaboni
• Jibini lenye probiotics zilizoongezwa, DHA, au AHA (km, Liv Active, n.k.)
• Vifurushi vya ukubwa wa kuhudumia mtu binafsi au vifurushi vya uzani wa kawaida
• Jibini la Kosher
• Jibini lisilo na laktosi ambalo halifikii viwango vya Shirikisho
• Jibini la mbuzi, kondoo, au mtindi
• Jibini iliyotengenezwa na maziwa mabichi

 MAZIWA NA MTINDI

MILIKI

Ni pamoja na

• CHAPA YA DUKA, isipokuwa kama haipatikani
• Yote isiyo na ladha, mafuta kidogo (1%), isiyo na mafuta/mafuta mengi, au isiyo na lactose
• Maziwa makavu yasiyo na mafuta
• Maziwa yaliyovukizwa yaliyoongezewa Vitamini D kama ilivyoainishwa kwa mahitaji

Si ni pamoja na

• Maziwa ya chokoleti
• Maziwa ya kitamaduni (yaani, maziwa ya mtindi au kefir)
• Maziwa ya mbuzi
• Mafuta yaliyopunguzwa 2% ya maziwa
• Maziwa yenye protini ya soya iliyoongezwa, steroli za mimea, DHA, ARA, na/au Omega 3
• Maziwa ya kikaboni
• Maziwa yenye ladha ya matunda
• Maziwa yasiyo ya maziwa au mbichi
• Vifurushi vya saizi ya mtu binafsi
• Chupa za glasi
• Vyombo vya ukubwa wa pint
• Maziwa yaliyojaa uvukizi
• Maziwa yasiyo na mafuta yaliyovukizwa
• Maziwa yaliyopunguzwa
• Maziwa ya almond
• Maziwa ya korosho
• Maziwa ya Nazi
• Maziwa ya mpunga
• Maziwa ya A1 na A2
• Vitamini

MGANDO

Ni pamoja na

• Mtindi mzima au wenye mafuta kidogo uliopakwa vijidudu
• Huenda ikawa na ladha isiyo na ladha au isiyo na ladha
• Lactose ya bure
• Vyombo vya aunsi 32
• Pakiti nyingi za chombo cha aunsi 4 zenye sawa na aunsi 16 au aunsi 32
• Mirija ya aunsi 2, kama inavyoruhusiwa

Si ni pamoja na

• Mtindi unauzwa pamoja na viungo vilivyochanganywa kama vile granola, vipande vya peremende, asali, karanga, na viungo sawa.
• Mtindi wa kunywa
• Mtindi usio na maziwa au mtindi wa slush
• Aina za mtindi usio na mafuta
• Aina za mtindi wa kikaboni
• Aina za mtindi wa Kigiriki
• Mtindi ulio na vitamu bandia, vyenye kalori kidogo, au visivyo na kalori
• Mtindi waliohifadhiwa
• Mtindi unaotokana na mimea

MAZIWA MAZIWA YOTE

KWA WATOTO MIAKA 12-23 TU

Nusu Galoni Galoni Kamili

Galoni mbili 1/2 zinaweza isichukuliwe nafasi ya galoni au galoni lazima inunuliwe isipokuwa kama imebaki eWIC usawa wa faida ni mdogo zaidi ya galoni 1.

YOGURT NZIMA

KWA WATOTO MIAKA 12-23 TU

OUNSI 32 AU PAKITI NYINGI

Maziwa ya Chini au Yasiyo na Mafuta

KWA WANAWAKE NA WATOTO UMRI WA MIAKA 2-5 TU

Nusu Galoni Galoni Kamili

Galoni mbili 1/2 zinaweza isichukuliwe nafasi ya galoni au galoni lazima inunuliwe isipokuwa kama imebaki eWIC usawa wa faida ni mdogo zaidi ya galoni 1.

Mtindi wenye mafuta kidogo

KWA WANAWAKE NA WATOTO UMRI WA MIAKA 2-5 TU

OUNSI 32 AU PAKITI NYINGI

JINSI YA KUNUNUA MTINDI WA OUNSI 16

JINSI YA KUNUNUA MTINDI WA OUNSI 32

MAYAI

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE
• Yai lolote la kuku la daraja
• Ukubwa wa kati au mkubwa
• Nyeupe tu
• Mayai mabichi yaliyofungashwa na dazeni
• Mayai ya kuchemsha yaliyofungashwa katika aunsi 6 au aunsi 10 yanaweza kutolewa kwa washiriki wenye ufikiaji mdogo wa vifaa vya kupikia.

PAKITI KUMI NA MBILI PEKEE (MAYAI 12)

Si ni pamoja na

• Mayai ya kikaboni, yaliyopunguzwa kolesteroli, au yaliyopunguzwa mafuta yaliyojaa
• Mayai ya kuku ya kahawia, hayana vizimba, yameota viota vya asili, hayana vizimba, au yamelishwa na walaji mboga
• Mayai ya ukuaji yasiyo na viuavijasumu au yasiyo na homoni ya ukuaji
• Mayai maalum ikiwa ni pamoja na yaliyopashwa vijidudu au yaliyoimarishwa/kuongezewa Vitamini E, DHA, au Omega 3
• Mchanganyiko wa mayai yaliyokaushwa au ya kioevu
• Vibadala vya mayai

 MATUNDA

Ni pamoja na

• Aina yoyote ya matunda, ikiwa ni pamoja na kikaboni
  • Safi
  • Waliohifadhiwa
  • Rafu-imara
• Kikamilifu, kilichokatwa mapema, na kilichofungwa tayari katika aina yoyote ya chombo (mfuko, sanduku, chuma, plastiki) na kiasi (kifurushi kimoja, cha pakiti nyingi, cha aina mbalimbali)
• Matunda yanayostahimili rafu lazima yawe ya asili 100% au yamefungashwa katika juisi 100%

PICHA ZA AINA MBALIMBALI

Si ni pamoja na

• Hakuna sukari iliyoongezwa, ladha, mavazi, mafuta, au mafuta
• Matunda kavu
• Sweeteners bandia
• Jamu, jeli, au matunda yaliyopakwa
• Maji ya matunda
• Matunda ya mapambo au ya mapambo (kama vile maboga yaliyopakwa rangi au maua yanayoliwa)
• Vikapu vya matunda, trei zenye michuzi, au matunda kutoka kwenye deli au baa ya saladi
• Muffins ya matunda au bidhaa zilizooka
• Mchanganyiko wa matunda na karanga
• Mifuko inayoweza kubanwa
• Matunda ya makopo yaliyojaa kwenye syrup
• Matunda katika gelatin, Jello, sorbet, fruit coolers, au fruit bars
• Matunda yaliyohifadhiwa nyumbani au yaliyohifadhiwa nyumbani

 MBOGA

(MBI NA IMESINDIKWA)

Ni pamoja na

• Aina yoyote ya mboga, ikiwa ni pamoja na mboga za kikaboni
  • Mibichi, ikiwa ni pamoja na mimea iliyofungwa au iliyofungashwa
  • Waliohifadhiwa
  • Rafu-imara
• Imefungashwa katika aina yoyote ya chombo (iliyowekwa kwenye makopo, glasi, karatasi, au plastiki)

PICHA ZA AINA MBALIMBALI

Si ni pamoja na

• Mboga kavu, mimea, au viungo
• Mboga au zeituni zilizotiwa chumvi (kama vile kachumbari au sauerkraut)
• Viungo (kama vile ketchup, salsa, chutney, guacamole, au mchuzi wa pasta)
• Mchuzi wa nyanya, nyanya zilizosagwa, zilizochemshwa, au zilizosagwa
• Nyanya zilizokatwa vipande vipande na mimea, viungo, au sukari iliyoongezwa
• Mboga zenye sukari iliyoongezwa, ladha, vitamu bandia, mchuzi, michuzi, mafuta, au mafuta
• Supu
• Mboga za mapambo au za mapambo (kama vile nyuzi za pilipili hoho, maboga, au maua yanayoliwa)
• Vikapu vya mboga au mboga kutoka kwenye deli au baa ya saladi
• Trei za mboga zenye michuzi
• Muffin za mboga au bidhaa zilizooka
• Mboga zilizokaushwa, zilizopikwa kwenye mchuzi, au zilizokaangwa
• Mboga zilizogandishwa huchanganywa na wanga ulioongezwa (kama vile pasta au wali)
• Vitu vilivyo kwenye mifuko inayoweza kufinywa
• Juisi ya mboga
• Mboga ya makopo au iliyohifadhiwa nyumbani
• Bidhaa za nyanya zilizokopwa zenye zaidi ya 10% ya thamani ya kila siku ya sodiamu
• Pilipili hoho za kijani zilizowekwa kwenye makopo zenye zaidi ya 5% ya thamani ya kila siku ya sodiamu
• Mboga za makopo zenye zaidi ya gramu 5 za sukari iliyoongezwa
• Mboga zilizokaushwa au zilizogandishwa

 JUICE

(WATOTO WA UMRI WA MIAKA 2-5 NA WANAWAKE)

Ni pamoja na

• Inaweza kuchukua nafasi ya $3 CVB kwa aunsi 64 za juisi wakati wa kuamua kifurushi chako katika ziara yako ya kliniki
• Mchanganyiko wowote wa juisi au juisi ya matunda yasiyo na sukari 100% yaliyosafishwa, na/au mchanganyiko wa mboga na chapa ya duka pekee.
• Huenda ikaongezwa kalsiamu au ikawa na sodiamu ya kawaida au ya chini
• Inapatikana katika ukubwa wa aunsi 64 (nusu galoni) au aunsi 128 (galoni 1)
• Inaweza kuwekwa kwenye jokofu au kuwekwa kwenye rafu
• Lazima vifungashwe kwenye makopo ya chuma, chupa za plastiki au mitungi, au katoni za karatasi pekee

Si ni pamoja na

• Juisi zilizoongezwa sukari au mbadala wa sukari
• Vinywaji vya juisi au kokteli
• Juisi zenye kaboni
• Vinywaji vya michezo
• Cider
• Lemon au maji ya chokaa
• Juisi safi
• Vifurushi vya ukubwa wa huduma ya mtu binafsi
• Juisi katika chupa za glasi
• Juisi ya watoto wachanga
• Juisi ya kikaboni
• Juisi ya zabibu
• Kinachoganda au kinachoweza kuhimili rafu

KUMBUKA$3 mbadala/badilisha CVB kwa aunsi 64 kamili za juisi.

OUNSI 64 = ½ galoni
OUNSI 128 = GALLON 1

TAFADHALI ANGALIA ORODHA YA BAADHI YA CHAPA/LEBO ZA DUKA ZILIZOIDHINISHWA HAPA CHINI

VIDOKEZO: Ukubwa unapatikana kulingana na utoaji wa manufaa (yaani, watoto 2 wenye manufaa ya WIC = aunsi 128 za juisi).

 HAI

Ni pamoja na

• Sanduku au mifuko
• Pakiti za aunsi 12 hadi aunsi 36 za nafaka baridi
• Pakiti za aunsi 11 hadi aunsi 36 za nafaka moto

Si ni pamoja na

• Masanduku au pakiti za kuhudumia moja isipokuwa oatmeal na grits za papo hapo
• Nafaka za kikaboni

BEST CHOICE

CREAM OF WHEAT

GENERAL MILLS

KELLOGG’S

MLO WA KIMILI

POST

QUAKER

JINSI YA KUNUNUA OUNSI 36 ZA NAFAKA

Chagua mchanganyiko wowote wa nafaka zilizoidhinishwa na WIC* hadi jumla iliyoorodheshwa kwenye salio lako la faida. Tafadhali tazama mifano iliyo hapa chini ya michanganyiko inayowezekana kufikia jumla ya aunsi 36 za nafaka.

*Maduka ya mboga yanayokubali WIC ni isiyozidi inahitajika kuhifadhi chapa zote zilizoidhinishwa na WIC zilizoorodheshwa katika mwongozo huu. Zitakuwa na aina inayofaa ya kila aina ya chakula cha WIC.

 BREAD

Ni pamoja na

• Ngano nzima/nafaka nzima Mkate, Buns, Pita, Muffins za Kiingereza, Bagels, Rolls, na Naan
• Vifurushi vya aunsi 12 hadi aunsi 32

Si ni pamoja na

• Mikate ambayo haina nafaka nzima kama kiungo kikuu
• Mikate ya nafaka nzima au nafaka nyingi kutoka kwenye kaunta ya kuoka mikate/kuoka
• Mikate yenye viongeza kama vile mimea, viungo, pilipili hoho, jibini, au nyanya
• Organic

UFUNGASHAJI WA OUNCE 12 HADI OUNCE 32

BAGELS

MUFFIN ZA KIINGEREZA

PITA

BUNS

BREAD

 TORTILLAS

(MAHINDI LAINI AU NGANO Nzima)

Ni pamoja na

• Tortilla za ngano nzima zenye nafaka nzima kama kiungo kikuu kwa uzito
• Tortilla laini za mahindi
• Vifurushi vya aunsi 12 hadi aunsi 32

Si ni pamoja na

• Tortilla zenye viongeza kama vile mimea, viungo, pilipili hoho, jibini, au nyanya
• Mazao ya unga
• Vipodozi vilivyopigwa
• Tortilla za kikaboni, zilizohifadhiwa kwenye jokofu, au zilizogandishwa

UFUNGASHAJI WA OUNCE 12 HADI OUNCE 32

MAHINDI LAINI

TAFADHALI ANGALIA ORODHA YA CHAPA/LEBO ZA DUKA ZILIZOIDHINISHWA HAPA CHINI

NGANO Nzima

TAFADHALI ANGALIA ORODHA YA CHAPA/LEBO ZA DUKA ZILIZOIDHINISHWA HAPA CHINI

 PILAU

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE
• Huenda ikawa ya papo hapo, ya haraka, ya kuchemsha kwenye mfuko, au ya kawaida kupikwa
• Vifurushi vya aunsi 12 hadi aunsi 32

Si ni pamoja na

• Organic
• Wali wa Basmati, mwitu, wehani, mweupe, au jasmine
• Mchele uliokolezwa au wenye ladha au pamoja na viongeza kama vile mimea, viungo, pilipili hoho, jibini, au nyanya
• Hakuna sukari, mafuta, mafuta, au chumvi iliyoongezwa
• Mchele uliohifadhiwa kwenye jokofu au waliohifadhiwa
• Tayari kuhudumia, kupikwa mapema, au kuhudumia mara moja
• Mchele wa kahawia uliochanganywa na mchele mwingine wowote

Masanduku au mifuko ya wakia 12 hadi wakia 32

(CHAPA YOYOTE)

 QUINOA

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE
• Huenda ikawa kupikia papo hapo, haraka, au kawaida
• Vifurushi vya aunsi 12 hadi aunsi 32

Si ni pamoja na

• Shayiri ya nafaka nzima, bulgar, farro, mtama, triticale, amaranth, buckwheat, teff, kamut, au mtama, beri za ngano, na nafaka zingine nzima zisizo na doa. (km, wali mwekundu, wali mweusi, freekeh, spelt, n.k.)

VIFURUSHI VYA OUNCE 12 HADI OUNCE 32

(CHAPA YOYOTE)

 OATS

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE
• Oati za kupikia haraka au za kawaida katika vifurushi vya kopo vya aunsi 12 hadi 32
• Bila sukari, mafuta, mafuta, au chumvi iliyoongezwa

Si ni pamoja na

• Organic
• Kukata Chuma
• Instant
• Hakuna masanduku
• Hakuna mifuko
• Granola au nafaka nyingine nzima ambazo hazijasindikwa pamoja na karanga, matunda, n.k. zilizoongezwa.
• Hakuna shayiri zenye ladha

Masanduku au mifuko ya wakia 12 hadi wakia 32

(CHAPA YOYOTE)

 PASTA

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE ngano nzima au nafaka nzima pekee
• AINA YOYOTE (umbo)
• Vifurushi vya aunsi 12 hadi aunsi 32

Si ni pamoja na

• Hakuna sukari, mafuta, mafuta, au chumvi iliyoongezwa
• Pasta yenye viongeza kama vile mimea, viungo, pilipili hoho, jibini, au nyanya
• Pasta iliyohifadhiwa kwenye jokofu

UFUNGASHAJI WA OUNCE 12 HADI OUNCE 32

(CHAPA/AINA YOYOTE)

TAFADHALI ANGALIA ORODHA YA BAADHI YA CHAPA/LEBO ZA DUKA HAPA CHINI

 UNGA NA MAHINDI

Ni pamoja na

• Unga wa Masa wa Mahindi
• Unga wa mahindi: njano au bluu

Si ni pamoja na

• Nafaka Nzima zenye sukari, mafuta, mafuta, au chumvi iliyoongezwa (yaani, sodiamu)
• Bidhaa zingine za nafaka nzima kama vile unga wa ngano nzima, unga wa mahindi nzima, rye, au couscous

UFUNGASHAJI WA OUNCE 12 HADI OUNCE 32

UNGA WA MAHINDI YA MAHINDI

MAHINDI

BAADHI YA MIFANO YA JINSI YA KUNUNUA OUNSI 32 ZA NAfaka Nzima

 KUNDE NA SIAGI YA KATUNI

Maharage

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE maharagwe makavu, dengu, au njegere katika aina yoyote, ikiwa ni pamoja na aina za kikaboni na mchanganyiko wowote wa aina
• Mfuko wa aunsi 16 pekee
• DHAMBI YOYOTE aina yoyote ya maharagwe ya kopo, ikiwa ni pamoja na maharagwe yasiyo na mafuta yaliyokaangwa tena, bila sukari iliyoongezwa, mafuta, mafuta, au nyama
• Inaweza kuwa na sodiamu ya chini au kikaboni
• Makopo ya aunsi 15 hadi aunsi 16 tu

Si ni pamoja na

• Maharagwe au maharagwe ya makopo yenye pakiti za kuongeza ladha au ladha za ziada, sukari, mafuta, rangi, mafuta, au nyama
• Supu au mchanganyiko wa supu
• Sanduku za maharagwe; maharagwe mengi au huru; karanga mbichi au choma
• Maharagwe yaliyooka au nguruwe na maharagwe
• Pilipili ya makopo
• Mbaazi ya mtindo wa gourmet au maharagwe; hummus

Aina kama vile maharagwe mabichi, njegere za kijani, maharagwe ya snap, maharagwe ya chungwa, maharagwe ya nta, na maharagwe ya soya ya mtindo wa edamame yanapatikana kwa ununuzi kwa faida ya pesa taslimu. tu.

VIDOKEZO: Maharagwe ya makopo yanaweza kuchaguliwa kwa maharagwe makavu kama yalivyoorodheshwa kwenye Mizani ya Faida ya eWIC.

BUTTER YA KARANGA
HAIPATIKANI KWA UNUNUZI KWA WATOTO WENYE UMRI WA CHINI YA MWAKA MMOJA

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE aina ya siagi ya karanga isiyo na sukari nyingi, au siagi ya karanga yenye sodiamu kidogo iliyotayarishwa kibiashara, ikiwa ni pamoja na aina laini, iliyoganda au iliyoganda sana, na iliyoganda sana.
• Mitungi ya aunsi 16 hadi aunsi 18 tu

Si ni pamoja na

• Aina za kikaboni au asili
• Siagi ya karanga iliyopigwa; michanganyiko ikiwa ni pamoja na ile iliyoongezwa mafuta ya mawese, jeli, asali, chokoleti, marshmallow, au ladha
• Kupunguza mafuta, kutokuwa na mafuta mengi, kabohaidreti kidogo, au vyakula vya karanga
• Asali iliyooka au siagi ya karanga ya asali
• Siagi maalum ya karanga
• Siagi ya karanga yenye virutubisho vilivyoongezwa kama vile Vitamini E, DHA, au ARA
• Vifurushi vya ukubwa wa huduma ya mtu binafsi, ikiwa ni pamoja na mirija, vipande, au vyombo vya "To Go" • Siagi ya karanga iliyosagwa kwa wingi au mbichi
• Poda ya siagi ya karanga

UBADILISHAJI WA MIZUNGUKO YA KUNDE NA SIAGI YA KAANGA

*Mimea ya kunde na siagi ya karanga inaweza kubadilishwa na mayai wakati wa kuamua kifurushi chako cha chakula na mtaalamu wako wa lishe wa WIC.

 SAMAKI

Ni pamoja na

• DHAMBI YOYOTE Tuna, Salmoni ya Pinki, au Mackerel katika
  • Vifuko vya aunsi 2.5 hadi aunsi 11
  • Makopo ya aunsi 5 hadi aunsi 15
• Inaweza kuwa ya kawaida au ya chini katika yaliyomo kwenye sodiamu
• Michuzi na ladha zilizoongezwa zinaruhusiwa (km mchuzi wa nyanya, haradali, limau)

Si ni pamoja na

• Jack Mackerel
• Salmoni: Blueback, Sockeye, Red, King, Coho; Vipande na vipande; Imekunwa; Salmoni teule, ya kupendeza, na ngumu; Lamoni mtamu, filet, mbichi, kavu, iliyogandishwa, au iliyovutwa
• Sardines
• Tuna: Albacore, Pezi la Njano, Chunk White, Mango White, Tongol, au tuna nyingine maalum; Vipande na vipande; Imekunwa; Tuna teule, ya kupendeza, na ngumu; Gourmet, filet, mbichi, kavu, iliyogandishwa, au tuna iliyovutwa.
• Aina za kikaboni; pakiti za foil; mchanganyiko wa samaki na vibanzi

Watoto: ounces 6 (oz)

Mchanganyiko:

• Mbili Kifuko cha wakia 2.5
• Moja 5 oz inaweza

Mjamzito/Postsehemu ya sehemu: ounces 10 (oz)

Mchanganyiko:

• Mbili 5 oz inaweza
• Mbili Kifuko cha wakia 2.5 + Moja 5 oz inaweza

Kunyonyesha Zaidi: ounces 15 (oz)

Mchanganyiko:

• Moja 15 oz inaweza
• Tatu Makopo 5 ya oz
• Sita Mifuko ya wakia 2.5

Kunyonyesha kikamilifu: ounces 20 (oz)

Mchanganyiko:

• 4-pakiti makopo ya wakia 5
• Nne Makopo 5 ya oz
• Nane Mifuko ya wakia 2.5

Kanusho: Baadhi ya michanganyiko hailingani na kiasi kamili kilichowekwa kwa sababu ya ukubwa wa vifurushi vinavyopatikana.

 MAKUBALIANO YA MSHIRIKI WA PROGRAMU YA LISHE YA WIC NA SOKO LA WAKULIMA YA WEST VIRGINIA

Je! WIC inatarajia kutoka kwangu?

• Nunua vyakula vilivyoidhinishwa na WIC:Nitanunua vyakula vilivyoorodheshwa kwenye manufaa yangu kwa kutumia kadi yangu ya eWIC pekee. Nitatumia vyakula hivi kwa ajili ya mtu aliye kwenye programu pekee.
• Tumia faida za WIC kwa usahihi: Nitafuata Programu ya WIC na sheria za ununuzi ninapotumia manufaa ya WIC. Sitauza, kufanya biashara, kutoa, au kubadilisha manufaa ya WIC, chakula, au fomula iliyonunuliwa kwa manufaa ya WIC.
• Nitaweka risiti zote za mauzo ya chakula au fomula sawa na zile zilizotolewa na WIC ambazo ninanunua kibinafsi: Risiti hizi zitakuwa nyaraka ambazo ninaweza kutoa kwa Programu ya WIC, ikiwa imeombwa, kuthibitisha kuwa siuzi, biashara, kutoa, au kubadilisha chakula au fomula iliyotolewa na Programu ya WIC.
• Sitabadilisha fomula kwenye duka. Nitarudi fomula yoyote isiyotumiwa au chakula cha watoto kwa Kliniki ya WIC. Nitashughulikia manufaa yangu ya WIC kwa uangalifu. Ikiwa yatapotea au kuibiwa, nitaarifu Kliniki yangu ya WIC ya karibu mara moja. Ninaelewa kwamba sitapokea mbadala wa manufaa ikiwa yatapotea au kuibiwa.
• Nenda kwa Kliniki moja ya WIC kwa wakati mmoja: Nitapata faida kutoka kwa kliniki moja tu kwa wakati mmoja. Ikiwa nitatoka nje ya jimbo, ninaweza kuomba uhamisho.
• Weka miadi ya WIC: Nitakuja kwenye miadi yangu au nitaita mbele ikiwa siwezi kufanya miadi yangu.
• Adabu ya kawaida: Nitawatendea wafanyakazi wa WIC na duka la mboga kwa heshima na adabu. Ninaelewa kwamba ikiwa mimi, mlezi wangu, watoto wangu, au mtu yeyote anayenunua marupurupu kwa niaba yangu anatukana, ananyanyasa, anatishia, anaharibu mali ya kliniki, au anamdhuru kimwili mfanyakazi wa WIC, mfanyakazi wa duka la mboga, au vituo vya WIC, familia yangu inaweza kupoteza marupurupu ya WIC.

Ninaweza Kutarajia Nini Kutoka kwa WIC?

• Vyakula vya WIC: Nikihitimu kwa WIC, nitapata faida za WIC kununua vyakula vyenye afya katika duka la mboga na/au soko la wakulima. Ninaelewa kwamba WIC ni mpango wa ziada na haitoi chakula au fomula yote inayohitajika kwa mwezi mmoja.
• Lishe na habari ya kunyonyesha: WIC itanipa vidokezo vya ulaji mzuri na maisha hai. WIC itanipa msaada wa kunyonyesha.
• Habari ya huduma ya afya: WIC itanisaidia kupata daktari na kunipeleka wakati wa lazima kwa huduma zingine.
• Matibabu ya haki: Wafanyakazi wa WIC watanitendea kwa heshima na adabu. Nina haki ya kuomba kusikilizwa kwa haki ikiwa sikubaliani na uamuzi kuhusu ustahiki wangu wa WIC. Ninaelewa kwamba lazima niombe kusikilizwa kwa haki kwa kuandika au kupiga simu Kliniki yangu ya WIC ya karibu au Ofisi ya WIC ya Serikali ndani ya siku 60 kuanzia tarehe niliyopokea barua ikiniambia kuhusu ustahiki wangu wa WIC. Ikiwa nina maoni yoyote kuhusu Kliniki yangu ya WIC ya karibu, naweza kuwasiliana na Programu ya WIC ya Serikali katika 350 Capitol Street, Room 515, Charleston, WV 25301, kwa simu kwa (304) 558-0030au wasilisha maoni mtandaoni au kupitia programu ya WICShopper™ (“Sehemu ya Pata Usaidizi”).

Kwa kushiriki katika WIC, ninaelewa na ninakubali

• Taarifa zote ninazotoa WIC ni za kweli. Wafanyakazi wa WIC wanaweza kuangalia taarifa hizi mara kwa mara.
• Nikivunja sheria au kutoa taarifa za uwongo, kupotosha kimakusudi, kuficha, au kuzuia ukweli kuhusu kustahiki kwangu kwa Mpango wa WIC, ninaelewa kwamba:
  • Mimi, au mtoto wangu, tunaweza kuondolewa kwenye WIC, na nitalazimika kulipa pesa kwa Mpango wa WIC kwa vyakula, fomula, au pampu ambazo sikupaswa kupokea au ambazo niliuza au kufanya biashara.
• Nitaripoti mara moja mabadiliko yoyote katika anwani yangu, nambari ya simu, mapato, ukubwa wa familia, ustahiki wa Medicaid/SNAP/WVWORKS, au kama sinyonyeshaji tena.
• natoa kwamission kwa wafanyakazi wa WIC kupima urefu na uzito wa mtoto wangu na kiasi kidogo cha damu ili kuangalia viwango vya chuma na/au risasi vya mtoto wangu. Ninaelewa taarifa hii inahitajika ili kusaidia kubaini ustahiki wa WIC.
• Programu ya WIC hukusanya nambari za Usalama wa Jamii kwa hiari kwa madhumuni ya kujitambulisha. Hii ni kwa mujibu wa Sheria ya Marekebisho ya Ushuru ya 1976.
• WIC itaweka maelezo kunihusu mimi au mtoto/watoto wangu kwa usiri na kushiriki tu taarifa zinazohitajika ili kubaini ustahiki na kwa rufaa kwa huduma zingine.
• Wafanyakazi wa WIC wanaweza kushiriki maelezo na mtoa huduma wangu wa afya, kliniki nyingine ya WIC, au programu za afya, elimu na huduma za kijamii.
• Maelezo yangu yanaweza pia kutumika kufanya tathmini za uhakikisho wa ubora wa Mpango wa WIC.
• Nimeshauriwa na kuelewa haki na wajibu wangu.

 

WASILIANA NASI

Programu ya WIC ya Ofisi ya Huduma za Lishe West Virginia

 304-558-0030

[barua pepe inalindwa]

dhhr.wv.gov/wic

Kwa mujibu wa sheria ya shirikisho ya haki za kiraia na kanuni na sera za haki za kiraia za USDA, USDA, mashirika, ofisi, wafanyakazi na taasisi zake zinazoshiriki au kusimamia programu za USDA haziruhusiwi kubagua kwa misingi ya rangi, rangi, asili ya taifa, dini, jinsia, ulemavu, umri, hali ya ndoa, hali ya familia/mzazi, mapato yanayotokana na mpango wa usaidizi wa umma, imani za kisiasa au shughuli yoyote ya awali iliyofanywa au kulipiza kisasi. inayofadhiliwa na USDA (sio misingi yote inatumika kwa programu zote). Marekebisho na makataa ya kuwasilisha malalamiko hutofautiana kulingana na mpango au tukio.

Watu wenye ulemavu wanaohitaji njia mbadala za mawasiliano kwa maelezo ya programu (km, Braille, chapa kubwa, kanda ya sauti, Lugha ya Ishara ya Marekani, n.k.) wanapaswa kuwasiliana na serikali au wakala wa ndani ambao husimamia programu au wawasiliane na USDA kupitia Huduma ya Usambazaji wa Mawasiliano kwa Simu kwa 711 (sauti na TTY). Zaidi ya hayo, maelezo ya programu yanaweza kupatikana katika lugha nyingine isipokuwa Kiingereza.

Ili kuwasilisha malalamiko ya ubaguzi wa programu, jaza Fomu ya Malalamiko ya Ubaguzi wa Programu ya USDA, AD-3027, inayopatikana mtandaoni katika Jinsi ya Kuwasilisha Malalamiko ya Ubaguzi wa Programu na katika ofisi yoyote ya USDA au andika barua iliyoelekezwa kwa USDA na utoe katika barua taarifa zote zinazohitajika katika fomu hiyo. Ili kuomba nakala ya fomu ya malalamiko, piga simu (866) 632-9992. Tuma fomu au barua yako iliyokamilishwa kwa USDA kwa:

1. barua: Idara ya Kilimo ya Merika
Ofisi ya Katibu Msaidizi wa Haki za raia
1400 ya Uhuru Avenue, SW
Washington, DC 20250-9410;

2. faksi: (202) 690-7442; au

3. barua pepe: [barua pepe inalindwa].

 

Taasisi hii ni mtoa huduma wa fursa sawa, mwajiri, na mkopeshaji.