; میوه ها na سبزیجات ; غلات کامل ; شیر, نوشیدنی های سویا, پنیر, ماست, توفو, تخم مرغ ; کره بادام زمینی، نخود خشک، لوبیا، عدس، کنسرو لوبیا ; کنسرو ماهی ; غلات صبحانه ; آب میوه ; غذای بچه بالای صفحه بالای صفحه بالای صفحه بالای صفحه بالای صفحه بالای صفحه بالای صفحه بالای صفحه