Mpya!Chocolate S'mores Cereal Mix
Mchanganyiko huu wa S'mores Party una ladha nzuri na ni rahisi kutayarisha ndani ya dakika chache
Burgers ya Maharagwe ya Spicy
Poda ya Chili na kitunguu huongeza ladha nyingi kwa patties hizi za maharagwe rahisi. Watumie chakula cha jioni pamoja na mchuzi wa picante au salsa.
Kiamsha kinywa cha moto, kizuri wakati wa kwenda kwa dakika
Oka na kugandisha kundi la muffins za kiamsha kinywa mwishoni mwa juma kwa kutumia nafaka nyingi kama vile ngano iliyosagwa baridi au flakes za pumba. Kila asubuhi, weka muffin kwenye microwave kwa sekunde 20 kwa wakati mmoja hadi iwe joto na laini. Kisha, kata muffin kwa nusu na ujaze na siagi ya karanga na vipande vya ndizi, kipande cha Uturuki na jibini, au kugusa tu kuhifadhi matunda. Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Vipuli vya vitafunio vya Spice
Mpya! Vidakuzi vya Kiamsha kinywa cha Siagi ya Karanga za Apple
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa? Hakika! Wakati zina nafaka crispy mchele na siagi ya karanga.
Mimea mizuri iliyooka
Matunda kama ya ndizi yana vitamini na madini kadhaa ambayo yanachangia afya njema. Mimea hupatikana katika duka kubwa zaidi za mboga na inaweza kuongeza ladha mpya na mapishi kwenye mpango wako wa kula afya.
Vipande vya Samaki vilivyochoka
Kutumikia viunga hivi vya samaki vilivyokaushwa na vilivyotengenezwa na oveni na kabari za machungwa, salsa au mchuzi wako wa tartar.
Mpya! Mchanganyiko wa Vitafunio vya Cranberry Maple Cinnamon
Cranberry na ladha ya maple huchanganya kwenye vitafunio ambavyo vitakuwa favorite kuanguka
Pears zilizozama
Tumbukiza vipande vya pears safi ndani ya kijiko cha siagi ya karanga, kisha uwavike kwenye nafaka ya mchele kwa vitafunio vilivyoidhinishwa na mtoto.
Mpya! Vikombe vya Mtindi Vya Kitropiki vilivyogandishwa
Mapishi haya yaliyohifadhiwa ni kamili kwa siku ya joto ya majira ya joto
Mchele na Casserole ya Jodari
Peach ya kibinafsi hukatwa
Sherehekea msimu mpya wa peach na hizi desserts za haraka na rahisi. Au, kwa mabadiliko ya kasi, wahudumie kwa kiamsha kinywa.
Keki ya karoti iliyokaushwa bakuli la ngano
Je! Huwezi kupata keki ya karoti ya kutosha? Basi bakuli hili la kiamsha kinywa ni kwa ajili yako. Inachanganya ladha za jadi kwenye bakuli la nafaka na mtindi.
Ladha bila kukaanga
Ni rahisi, mchanganyiko wa mahindi yaliyopondwa na kitoweo chako unachopenda. Kisha, chovya kuku au samaki katika wazungu wa yai iliyopigwa kidogo na uingie kwenye mipako ya nafaka. Oka hadi kupikwa na crisp. Furahia! Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Mpya! Mchanganyiko wa Vitafunio vya Taco Cheesy
Ladha ya taco ya jibini inayopendwa na kila mtu katika kichocheo cha mchanganyiko wa vitafunio kilicho rahisi kutengeneza
Mchanganyiko wa Vitafunio vya Karanga
Maapuli yaliyojazwa na mdalasini
Kujaza, kupendeza na mdalasini hujaza maapulo haya ya zabuni, yenye juisi. Chagua maapulo ambayo huoka vizuri, kama vile Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Uzuri wa Roma, Dola, Fuji au Gala.
Mpya! Siagi ya Karanga na Ndizi Bila Kuoka Biti za Nafaka za Mchele
Hakuna vidakuzi vya kuoka siagi ya karanga ni rahisi na rahisi kutengeneza
Smoothie ya Matunda na Nafaka
Matunda, nafaka na maziwa vyote vimechanganywa katika laini moja tamu.
Patties ya lax
Weka mfereji wa lax na nafaka ya mchele mkononi na utakuwa tayari kutengeneza viboreshaji vya lax haraka-haraka na taarifa ya muda mfupi.
Maharagwe Nyeusi Brownies na Siagi ya Karanga
Hamasisha afya ya mmeng'enyo na vyakula unavyopenda
Mimina kitoweo cha moyo au pilipili kwa kikombe au mbili za matawi yaliyopondwa au ngano iliyosagwa kwenye jiko la polepole au sufuria. Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Chowder ya Mahindi na Parmesan Croutons
Kudanganya haraka ambayo hufanya toast nzuri ya Kifaransa ikose nje na laini ndani
Wakati wa kutengeneza toast ya Ufaransa, ongeza hatua rahisi ya kupaka vipande kwenye vipande vya mahindi vilivyoangamizwa baada ya kuzitia kwenye mchanganyiko wako wa yai. Haraka kwa sufuria yako kupika hadi kuburudika na kubana nje.
Parfaits ya Pudding ya Chokoleti Nyeusi
Sinamoni Apple Ngano za Usiku
Salmoni Quiche
Quiche hii ni nzuri kwa brunch ya wikendi au chakula cha jioni cha familia. Ongeza tu saladi iliyotupwa na safu za nafaka nzima kwa chakula kamili.
Vipande vya Jibini la Jibini la Karanga
Croquettes za Jibini la Motoni
Toleo hili la mkate uliooka kwa oveni la croquettes ya tuna lina mafuta kidogo, lakini ladha na msukumo wa croquettes za jadi.
Haraka na Rahisi Croutons
Zesty croutons dakika mbili
Mpya! Muffins Tamu za Nanasi na Corn Flakes Crunch
Nanasi huzipa muffin hizi utamu huku corn flakes zikiwapa urembo.
Mpya! Mchele Flake Berry Smoothie bakuli
Katika bakuli, au katika kioo. Kinywaji hiki cha kifungua kinywa kitaanza, haraka sana.
Croutons ya bei ya chini ya kupendeza
Piga kikombe cha nafaka au mchele wa mchele na kiasi kidogo cha mafuta na dashes chache za msimu. Jaribu viungo vya Kiitaliano na saladi ya bustani. Kwa kitu kilicho na teke la kusini-magharibi, jaribu mchanganyiko wa oregano, poda ya pilipili na jira. Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Ngano za Usiku wa Kitropiki
Mpya! Ngano Iliyogandishwa Chokoleti Parfait ya Strawberry Yogurt
Inafaa kwa kiamsha kinywa, vitafunio, au hata dessert.
Smoothie ya Horchata
Tulirekebisha mchakato wa kutengeneza horchata-badala ya kuloweka mchele, tuliongeza nafaka ya mchele kwa laini hii laini, yenye ladha ya mdalasini.
Mpya! Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi yanauma na Mahindi ya Mahindi
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Haraka na Rahisi Kifaransa Toast
Tumia nafaka ya mkate wa mchele kuunda toast rahisi ya Kifaransa iliyo na ndizi mpya na strawberry
Muffins ya machungwa-Berry
Mabawa ya Kuku ya karanga ya Crispy
Berry Aliongeza Toast ya Ufaransa
Chilaquiles ya Mahindi
Kifungua kinywa cha haraka kilichotengenezwa na mayai na vipande vya mahindi. Fanya iwe spicy na juu na jalapeno.
Skillet iliyosababishwa sana ya Chili-Mac
Mpira wa Nyama wa Parmesan
Nyama za nyama zenye mafuta ya chini zilizotengenezwa na Uturuki na nafaka ya mchele wa unga
Furahisha hisia zako kwa kutumia viboreshaji vya nafaka vya ubunifu na ladha ya Kilatini
Parachichi iliyokatwa hufanya topping kubwa ya nafaka. Ndio, umesikia sawa, parachichi! Vipande vya mahindi vya juu na doli kadhaa za mtindi wazi, ongeza parachichi iliyokatwa na kisha maliza na poda ya pilipili au cayenne ikiwa unataka joto kidogo. Mchanganyiko huu wa kujaza, tamu na kitamu hupendeza kwa chakula chochote. Kwa maoni mengine ya mchanganyiko, mapishi, na habari ya lishe, tembelea: healthbeginnings.com.
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.
Sandwichi za kukausha za Kifaransa
Changanya na ulingane na lishe unayotaka na ladha unayoipenda
Penda vipande vya mahindi na unatafuta kuongeza nyuzi zaidi kwenye lishe yako? Changanya vipande vya mahindi na vipande vya ngano ya bran ili kupata usawa mzuri wa ladha na lishe unayotafuta
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.
Koroga
Mchanganyiko wa ladha ya kushangaza na nafaka za WIC na msukumo wa kufikiria katika maoni
Vidole vya Kuku vya Jamaika na Mchuzi wa Machungwa-Machungwa
Mguso wa viungo na mguso wa tamu hufanya hivi vivutie
Fanya nyama kwenda mbali zaidi
Ponda nafaka za mchele na uchanganye na samaki wa makopo au bata mzinga ili kuongeza umbile la kupendeza kwenye mikate ya samaki na mipira ya nyama yenye ladha nzuri. Kwa nyama tamu kama vile nyama ya ng'ombe, jaribu kuongeza vipande vya ngano iliyosagwa au ngano iliyosagwa ili kuongeza nyuzi kwenye mkate wa nyama na mguso wa utamu. Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Vidole vitamu au vitamu kwa haraka
Tumia vipande vya mahindi vilivyoangamizwa au mchele wa crispy iliyochanganywa na mguso wa jibini la Parmesan juu ya casseroles badala ya makombo ya mkate. Tupa ngano iliyokatwa iliyosagwa na baridi na mdalasini na kugusa sukari ya kahawia ili kuachana na maapulo, mikorosho, au matibabu mengine ya joto.
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.