Esta receta fue proista por el Programa WIC de Puerto Rico

Avena na Frutas

Comienza tus mananas con una dulce avena, alternativa saludable, con mucha fibra y sabor

 

Numero de Porciones: porciones 2

Tiempo de Preparación: dakika 3

Tiempo de Cocción: dakika 5

Jumla ya Tiempo: dakika 8

Servir como: Mkuu wa Plato

Ingredientes

  • 1 1/2 taza agua
  • 3/4 taza avena
  • 2 cucharadas pasi
  • 1 manzana sin corazón y picado
  • 1 cucharadita canela

Utaratibu

    1. Remueva la cascara de la manzana, con un pelador de papas.
    2. Coloque el agua en una cacerola.
    3. Caliente el agua hasta hervir a fuego media.
    4. Integre la avena, pasas, manzanas picadas y canela.
    5. Baje el fuego.
    6. Cocine durante 5 minutos, batiendo constantemente

    Miswada

    Lishe ya Thamani: sehemu 1

    Kalori - 181

    Hidratos de Carbono - gramu 37

    Proteinas - gramu 5

    Grasas - gramu 3

Kichocheo: http://www.whatscooking.fns.usda.gov