Toti za Brokoli za Motoni

Programu ya Massachusetts WIC

Kichocheo hiki kilichukuliwa kutoka kichocheo kilichotolewa na Massachusetts WIC

Toti za Brokoli za Motoni

4.25 kutoka 28 kura
Vitafunio vya crispy cheesy vilivyojaa uzuri wa broccoli
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 20 dakika
Muda wa Kupika 24 dakika
Jumla ya Muda 44 dakika
Utumishi: 12
Kozi: Sahani na Upande
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • 2 vikombe (au 12 oz) brokoli iliyokatwa safi au iliyohifadhiwa
  • 3 mayai
  • 1/4 kikombe kitunguu kilichokatwa
  • 1/3 kikombe iliyopigwa cheddar cheese
  • 2/3 kikombe nafaka ya mchele iliyojivuna
  • 2 tbsp parsley kavu au rosemary
  • 1 tsp unga wa kitunguu Saumu
  • 1/2 tsp chumvi
  • 1/2 tsp pilipili

Method
 

  1. Preheat tanuri hadi digrii 400. Puliza kidogo karatasi ya kuoka na bati ya muffin na dawa ya kupikia isiyo ya fimbo.
  2. Kata brokoli vipande vipande. Ongeza brokoli kwenye karatasi ya kuoka na choma hadi broccoli iwe laini (kama dakika 15 kwa brokoli mbichi na dakika 25 kwa brokoli iliyohifadhiwa). Unapaswa kuweza kupiga uma kwa urahisi kupitia brokoli.
  3. Mara baada ya kupikwa, kata broccoli vipande vidogo sana, juu ya saizi ya mbaazi ndogo.
  4. Changanya broccoli na viungo vilivyobaki.
  5. Spoon mchanganyiko wa broccoli ndani ya bati ya muffin, ukijaza kila bati karibu nusu. Bonyeza mchanganyiko chini na kijiko ili kuifanya iwe sawa.
  6. Oka hadi hudhurungi na dhahabu, dakika 18-24.
  7. Ondoa kwenye oveni na acha ipoe kidogo kabla ya kutumikia.

Vidokezo

  1. Jaribu aina tofauti za jibini iliyokatwa.
  2. Ongeza vipande vya pilipili nyekundu kwa viungo kidogo.
  3. Tumia makombo wazi ya mkate ikiwa huwezi kupata ngano kamili.
  4. Ikiwa hauna bati ya muffini, chaga mchanganyiko kwenye mipira midogo na laini kwenye karatasi ya kuoka kupika.

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!