Banana Berry Smoothie

Kichocheo hiki kimetolewa na kulaFresh.org

Banana Berry Smoothie

4.03 kutoka 39 kura
Vitafunio haraka na rahisi, kamili kwa ajili ya baada ya shule!
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 5 dakika
Jumla ya Muda 5 dakika
Utumishi: 2
Kozi: Breakfast
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • 1/2 ndizi iliyokatwa na kukatwa
  • 1 kikombe jordgubbar waliohifadhiwa, blueberries waliohifadhiwa, au jordgubbar waliohifadhiwa
  • 1/2 kikombe 1% maziwa ya chini, maziwa yasiyo ya mafuta, au tofu laini
  • 1/2 kikombe 100% juisi ya machungwa

Method
 

  1. Weka viungo vyote kwenye chombo cha blender. Weka kifuniko juu ya kukazwa.
  2. Mchanganyiko mpaka laini. Ikiwa mchanganyiko ni mzito sana, ongeza kikombe water maji baridi na uchanganye tena 
  3. Mimina glasi 2 na utumie.

Vidokezo

Ukubwa wa kuhudumia: vikombe 1⅓
Jumla ya kalori: 225 Jumla ya mafuta: 1.1 g Mafuta yaliyojaa: 0.5 g Wanga: 52 g Protini: 4.8 g Nyuzi: 4.2 g Sodiamu: 31.6 mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!