Esta receta fue proista por el Programa WIC de Puerto Rico

Barras de Granola na Mantequilla de Maní na Jalea (sin azúcar)

¿Hakuna sabuni inayoweza kutumia mantequilla de maní ?. Je! Unatafuta tofauti tofauti za deliciosa kwa ajili ya nini?

Numero de Porciones: porciones 12

Tiempo de Preparación: dakika 5

Tiempo de Cocción: dakika 25

Jumla ya Tiempo: dakika 30

Huduma ya huduma: Meriendas

Ingredientes

• Vikombe 2 vya oatmeal flakes
• 1 taza de cereal de arroz seco
• 1/2 kikombe siagi ya karanga
• 1/2 taza de jalea (sin azúcar)
• 1/2 taza agua caliente
• Kijiko cha 1 / 4 kijiko cha chumvi

Puedes añadir tu tu gusto:

1/2 taza de nueces picadas
1/2 taza de coco rallado
1/2 taza de fruta seca picada

Utaratibu

1. 350. Mtaalam hua^o
2. Shirikisha un molde kwa hornear de 8 x 11 pulgadas. Ili kutekelezwa kwa sababu ya ukubwa wa kiwango cha juu cha cocción ya watu kwa sababu ya mijadala, kujipatia deni mara kwa mara kwa njia ya msingi.
3. Vierte la avena en un receiveente grande.
4. Coloca en una olla pequeña a fuego lento los ingredientes como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, la sal y los ingredientes adicionales como nueces picadas, coco rallado na fruta seca picadas. Revuelve unos 2 minutos o hassta obtener una consistencia homogénea.
5. Vierte la preparationación de mantequilla de maní y jalea sin azúcar sobre la avena y revuelve la avena hasta que quede toda cubierta y obtengas una consistencia pegajosa.
6. Vierte la mezcla en el molde ya engrasado y acomódela hasta que quede una capa pareja. Agrega el resto de la jalea por encima de la mezcla.
7. Hornea las barras kwa dakika 25, macho yako ni pamoja na maoni yako kwa sababu ya mipaka yako.
8. Deja las barras en el molde que se terminen de enfriar, aproximadamente una hora y luego cortarlas en 12 barras.

Miswada

Aproximado ya thamani ya thamani

Kalori:  234 kalori na porción

Wanga: 27.5 gramu porción

Protini: 9.2 gramu porción

Mafuta: 9.4 gramu porción