Esta receta fue proista por el Programa WIC de Puerto Rico
Batida de Mtindi na Frutas
Tumia picha mpya za matumizi
Número de Porciones: 2-4
Tiempo de Preparación: 5 -7 minutos
Huduma ya huduma: Meriendas
Ingredientes
- 1 taza de frutas (fresas, guineo, papaya) o frutas de su preerencia
- 1 1/3 taza de mtindi previamente congelado sin grasa
- 2 tazas de leche sin grasa congelada
- 2 cucharadas de azúcar ó endelevu
Utaratibu
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
- Tape, mezcle y sirva.
Miswada
Valor Nutricional por Porcion
Kalori: 200 kwa jumla
Hidratos de Carbono: gramu 40 sawa na ndama 160
Proteínas: gramu 10 sawa na ndama 40
Grasas: N / A