Kichocheo hiki kwa hisani ya maziwa ya parmalat
Viungo
Method
- Ongeza shayiri kwenye chombo cha plastiki.
- Mimina mtindi, maziwa, na mdalasini na koroga kwa upole ili kuchanganya.
- Ongeza matunda na funika chombo na kifuniko.
- Friji usiku mmoja au kwa angalau masaa 4.
Vidokezo
Usiku Oat Tofauti
Oti za PB&J: ½ kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe kilichogandishwa au jordgubbar safi, na karanga ½ kikombe
siagi
Oti ya Nazi: ½ kikombe cha shayiri, 1 ½ kijiko cha chai cha limau, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe cha mtindi wa vanila, 1/3
kikombe cha nazi iliyosagwa, na nusu kikombe cha matunda safi au yaliyogandishwa ya chaguo
Oti ya Peach: shayiri ½ kikombe, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe cha mtindi wa vanila, kijiko 1 cha mdalasini, na kikombe 2/3
peaches waliohifadhiwa au safi
Apple Pie Oats: ½ kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ¼ kikombe cha mtindi wa kawaida, kijiko 1 cha mdalasini, ½ kikombe
apple iliyokatwa, na kijiko 1 cha asali.
Ukweli wa Lishe kwa Kila Kutumikia: kalori 295, 4 g ya mafuta, 56 g ya wanga, 11 g ya protini, 58 mg ya sodiamu.
Imetolewa na MA WIC, Chop Chop Family Inc. na Parmalat UHT Milk
Oti za PB&J: ½ kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe kilichogandishwa au jordgubbar safi, na karanga ½ kikombe
siagi
Oti ya Nazi: ½ kikombe cha shayiri, 1 ½ kijiko cha chai cha limau, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe cha mtindi wa vanila, 1/3
kikombe cha nazi iliyosagwa, na nusu kikombe cha matunda safi au yaliyogandishwa ya chaguo
Oti ya Peach: shayiri ½ kikombe, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe cha mtindi wa vanila, kijiko 1 cha mdalasini, na kikombe 2/3
peaches waliohifadhiwa au safi
Apple Pie Oats: ½ kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ¼ kikombe cha mtindi wa kawaida, kijiko 1 cha mdalasini, ½ kikombe
apple iliyokatwa, na kijiko 1 cha asali.
Ukweli wa Lishe kwa Kila Kutumikia: kalori 295, 4 g ya mafuta, 56 g ya wanga, 11 g ya protini, 58 mg ya sodiamu.
Imetolewa na MA WIC, Chop Chop Family Inc. na Parmalat UHT Milk