Viazi vitamu vya mdalasini-Machungwa

Kichocheo hiki kimetolewa na kulaFresh.org

Viazi vitamu vya mdalasini-Machungwa

3.63 kutoka 16 kura
Viazi vitamu safi na vyenye afya na glaze yenye ladha
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 10 dakika
Muda wa Kupika 30 dakika
Jumla ya Muda 40 dakika
Utumishi: 6 vikombe
Kozi: Sahani na Upande
Kalori: 180
Viungo Method Lishe Vidokezo

Viungo
  

  • 11/2 vikombe 100% juisi ya machungwa
  • 2 vijiko asali
  • 1 kijiko mdalasini
  • 1/4 kijiko unga wa pilipili
  • 2 £ viazi vitamu safi
  • 2 vikombe zabibu

Method
 

  1. Katika sufuria ya kati, chemsha maji ya machungwa, asali, mdalasini, na unga wa pilipili kwa chemsha.
  2. Ongeza viazi vitamu kwenye sufuria na chemsha, iliyofunikwa, kwa dakika 15.
  3. Ondoa kifuniko na ongeza zabibu; kupika juu ya moto wa kati kwa dakika 5 au hadi mchuzi wa machungwa unene.
  4. Kutumikia mara moja.

Lishe

Kalori: 180kcalWanga: 44gProtini: 3gSodiamu: 45mgFiber: 4000g

Vidokezo

  • Kubadilisha asali kwa sukari ya kahawia.
  • Kata kichocheo hiki kwa nusu ili kuokoa pesa.
Ukubwa wa kuhudumia: ¾ kikombe Jumla ya kalori: 180 Jumla ya mafuta: 0 g Mafuta yaliyojaa: 0 g Wanga: 44 g Protini: 3 g Fiber: 4 000 g Sodiamu: 45 mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!