Saladi ya Pasta

Programu ya wic Connecticut

Kichocheo hiki kilichotolewa na Idara ya Connecticut ya Afya ya Umma WIC na SNAP-Ed

Saladi ya Pasta

3.75 kutoka 28 kura
Mavazi mepesi ya Kiitaliano hupa saladi hii yenye kupendeza na yenye mboga nyingi
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 10 dakika
Jumla ya Muda 1 saa 10 dakika
Utumishi: 6
Kozi: Saladi, Sahani ya kando
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • 2 vikombe pasta iliyopikwa ya ngano (sura yoyote)
  • 1 kikombe tango (iliyokatwa)
  • 1 nyanya kubwa (iliyokatwa)
  • 1/2 pilipili ya kengele ya kijani kibichi (iliyokatwa)
  • 1/4 kitunguu cha kati (kilichokatwa)
  • 1/2 kikombe mbaazi zilizohifadhiwa
  • 1/4 kikombe Mavazi ya saladi nyepesi ya Kiitaliano

Method
 

  1. Changanya viungo vyote kwenye bakuli la ukubwa wa kati.
  2. Funika na jokofu kwa saa moja.
  3. Changanya tena kabla ya kutumikia. Mabaki ya jokofu.

Vidokezo

  • Jaribu kuongeza mboga zilizobaki.
  • Je! Unaweza kuongeza ounce 15 ya maharagwe yako unayopenda, mchanga na kusafishwa.
Kichocheo kilichukuliwa kutoka: Kula Kitabu cha kupikia cha Smart-Being Active
Nyenzo hii ilifadhiliwa na Programu ya Msaada wa Lishe ya USDA - SNAP. SNAP husaidia watu wa kipato cha chini kununua chakula chenye lishe kwa lishe bora. Ili kupata habari zaidi wasiliana na Idara ya Huduma ya Jamii ya CT kwa 1- (855) 626-6632 au WWW.CT.gov/dss. USDA haidhinishi bidhaa yoyote, huduma, au mashirika. Imetolewa na Idara ya Afya ya Umma kwa kushirikiana na Chuo Kikuu cha Saint Joseph. Taasisi hii ni mtoa huduma sawa.

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!