Kichocheo Kidogo cha Mboga Kisicho na Ukoko

Kichocheo hiki kwa hisani ya Silk.

Dannon

Kuona Silk tovuti ya maziwa ya soya kwa habari zaidi

Kichocheo Kidogo cha Mboga Kisicho na Ukoko kwenye sahani

Kichocheo Kidogo cha Mboga Kisicho na Ukoko

5 kutoka kura 1
Viazi vitamu vya quiche vilivyojaa bustani ya mboga.
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Muda wa Kupika 50 dakika
Utumishi: 3
Viungo Method

Viungo
  

  • 1ยฝ vikombe mboga mbalimbali zilizokatwakatwa vizuri kama vile mchanganyiko wa yoyote kati ya yafuatayo: boga la majira ya joto brokoli, viazi vilivyopikwa vilivyokunwa, pilipili hoho nyekundu, na zukini
  • 1 kikombe arugula mbichi
  • 5 mayai makubwa
  • 2 tbsp maziwa
  • ยฝ kikombe iliyokatwa cheddar cheese
  • ยฝ tsp Kitoweo cha Italia
  • Chumvi na pilipili kuonja

Method
 

  1. Washa oveni hadi nyuzi joto 350 Fahrenheit na upake mafuta kidogo kwenye kopo la vikombe 6 vya muffin.
  2. Sambaza mboga sawasawa kwenye bakuli la muffin.
  3. Katika bakuli la wastani, ongeza mayai, maziwa ya soya, cheddar, na viungo vya Kiitaliano. Koroga viungo hadi vichanganyike.
  4. Weka mchanganyiko wa mayai kwenye mboga hadi ijae takriban robo. (Usijaze hadi juu sana kwani mchanganyiko hupanuka kidogo)
  5. Weka kwenye oveni na uoka kwa takriban dakika 25-30 au hadi mayai yatakapoiva na kupikwa vizuri.
  6. Acha ipoe kwa takriban dakika 10.
  7. Piga kisu cha siagi kuzunguka quiche ili ulegeze

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!