Yai na Jibini Tacos

Kichocheo hiki kimetolewa na kulafresh.org

Yai na Jibini Tacos

3.43 kutoka 14 kura
Ikiwa haujawahi kutumia mikate laini kwa tacos, jaribu kichocheo hiki. Hizi ni ladha wakati wowote wa siku!
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Muda wa Kupika 20 dakika
Jumla ya Muda 20 dakika
Utumishi: 1
Kozi: Breakfast
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • 1 tbsp maziwa au maji
  • 2 mayai makubwa
  • 2 Matai 6-inchi
  • 1/4 kikombe jibini la chini lenye mafuta
  • 1/2 kikombe maharage meusi meusi mchanga na kuoshwa
  • 1/2 kikombe salsa au nyanya iliyokatwa
  • chumvi na pilipili kwa ladha
  • nyama iliyopikwa kama vile Uturuki au kuku hiari

Method
 

  1. Weka skillet kwa joto la kati na kuongeza mafuta au siagi.
  2. Vipodozi vya joto chini ya sufuria kwa muda wa dakika 1. Ondoa na kufunika kitambaa cha karatasi.
  3. Changanya maziwa, pilipili, na mayai na uma katika bakuli na kisha mimina kwenye skillet ya joto.
  4. Joto hadi kupikwa (sio mvua), ikichochea mara kwa mara, kama dakika 5.
  5. Weka kujaza mikate yenye moto na maharagwe, jibini, na nyama ya hiari, na pindana katikati.
  6. Tacos za juu na salsa au nyanya.

Vidokezo

Maagizo ya Microwave

  1. Unganisha maziwa, pilipili, na mayai kwenye bakuli na uma.
  2. Microwave juu kwa dakika 1; koroga.
  3. Microwave kwa dakika 1 zaidi.
  4. Weka nusu ya mchanganyiko wa yai juu ya kila tortilla.
  5. Weka kila moja na kijiko cha kijiko 1, maharagwe ya kikombe cha ⁄, na nyama ikiwa unatumia.
  6. Microwave juu kwa sekunde 30.
  7. Pindisha kila tortilla kwa nusu karibu na kujaza. Juu na salsa au nyanya na utumie mara moja.
Ukubwa wa kutumikia: 1 taco
Jumla ya kalori: 256 Jumla ya mafuta: 7 g Mafuta yaliyojaa: 2 g Wanga: 32 g Protini: 17 g Nyuzi: 6 g Sodiamu: 205 mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!