Esta receta fue proista por el Programa WIC de Puerto Rico
Mchanganyiko wa Ensalada de Vegetales
Hii ni orodha ya watu wanaotumia huduma ya brillantes kwa kila mtu kutafakari tena juu ya matumizi ya huduma.
Numero de Porciones: porciones 4
Tiempo de Preparación: dakika 15-20
Jumla ya Tiempo: dakika 15-20
Huduma ya huduma: Ensaladas
Ingredientes
- Tazas 4 Espinacas (fresca)
- Taz 4 Lechuga Romana
- Tazas 2 Pimiento Verde (picada, o rojo, amarillo, o anaranjado)
- 2 tamu Tomates Cherries
- 1 taza Brécol (picada)
- 1 taza Coliflor (picada)
- 1/2 taza Cebolla Morada (picada)
- Taza 1 Pepinillo (cortado na tiras)
- Tazas 2 Zanahoria (picada)
Utaratibu
- Lave todos los mboga.
- Mezclar todos los vegetales en un tazón grande.
- Añada su aderezo bajo en grasas preferido a esta platillo colorido. (hiari)
Miswada
Servicio 2 tazas
99
21. Hidratos de Carbono XNUMX
Proteínas 5
Grasas 1