Esta receta fue proista por el Programa WIC de Puerto Rico
Ensalada Sorpresa
Comienza con una alternativa explosiva, saludable y refrescante
Número de Porciones: 4
Tiempo de Preparación: dakika 15
Kutumikia: Saladi
Ingredientes
- 1 manzana
- 2 guineo
- ½ kikombe cha maji ya limao
- 3 zanahoria grandes rayadas
- Aza taza azúcar o sustituto
- 1/3 kikombe cha zabibu
- Aza taza aderezo bajo en grasa
Utaratibu
- Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un receente.
- Agrégue el jugo de limón para que la fruta no se ponga oscura.
- En otro receente mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
- Remueve los guineos y manzanas del jugo de limon y mézclelas con la zanahorias.
- Añadele el aderezo, mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.
Miswada
Valor Nutricional por Porcion
Calorías - 399 cals en total
Hidratos de Carbono - 71 gramu sawa na 284 cals
Protini - gramu 1.5 sawa na 6 cal
Grasas - 12 gramu sawa na 108 cals