Mbwa wa Ndizi

Kuwa na nembo ya mmea
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org 
Mbwa wa Ndizi

Mbwa wa Ndizi

5 kutoka kura 1
Kuwa mbunifu na vitafunio hivi rahisi sana. Binafsisha kwa karanga na matunda yako uipendayo!
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 5 dakika
Utumishi: 1
Kalori: 370
Viungo Method Lishe Vidokezo

Viungo
  

  • 1 tbsp siagi ya karanga au siagi nyingine ya karanga
  • 1 tortilla ya ngano nzima
  • 1 ndizi ya kati
  • ½ tbsp asali
  • 1 vijiko vikubwa vya zabibu kavu zilizojaa

Method
 

  1. Paka siagi ya karanga sawasawa juu ya uso wa tortilla.
  2. Menya na uweke ndizi nzima juu ya siagi ya karanga.
  3. Mimina asali.
  4. Nyunyiza zabibu kavu sawasawa juu ya ndizi na tortilla.
  5. Pindua tortilla juu na ufurahie!

Lishe

Kalori: 370kcalWanga: 62gProtini: 9gMafuta: 12gMafuta yaliyojaa: 3gSodiamu: 357mgPotasiamu: 522mgFiber: 7gSukari: 27gCalcium: 96mgIron: 2mg

Vidokezo

Kichocheo kimechukuliwa kutoka Tovuti ya Afya ya Wanafunzi wa Chuo Kikuu cha Iowa.

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!