Tacos za PB na Berry

Kuwa na nembo ya mmea
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org 
Tacos za PB na Berry

Tacos za PB na Berry

5 kutoka kura 1
Weka mtindo wa kufurahisha kwenye sandwichi ya kawaida ya PB&J ukitumia tacos hizi ndogo! Inafaa kwa ajili ya chakula cha mchana cha mtoto wako.
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Utumishi: 5
Kalori: 190
Viungo Method Lishe

Viungo
  

  • 5 vipande ya mkate
  • ½ kikombe stroberi zilizokatwa nusu
  • ½ kikombe blueberries
  • 5 vijiko siagi ya karanga

Method
 

  1. Kwa kutumia glasi safi ya kunywea, kata duara kutoka kwa kila kipande cha mkate. Kwa kutumia vidole vyako, bonyeza duara la mkate lililokatwa ili liwe laini.
  2. Paka kijiko 1 kikubwa cha siagi ya karanga kwenye kila duara la mkate.
  3. Weka jordgubbar na blueberries katikati ya kila duara la mkate.
  4. Kunja katikati na kuwa "taco." Tumia vijiti vya meno kushikilia taco pamoja.

Lishe

Kalori: 190kcalWanga: 20gProtini: 7gMafuta: 10gMafuta yaliyojaa: 2gSodiamu: 201mgPotasiamu: 163mgFiber: 3gSukari: 5gCalcium: 46mgIron: 1mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!