Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni

Kuwa na nembo ya mmea
Kichocheo hiki kwa hisani ya fruitsandveggies.org 
Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni kwenye bakuli

Bakuli la Kiamsha kinywa cha Viazi kwa Chakula cha Jioni

Hakuna ukadiriaji bado
Siku nyingi, huenda huna muda wa kifungua kinywa kikubwa - lakini unaweza kufurahia kifungua kinywa kizuri wakati wowote wa siku! Bakuli la Kiamsha kinywa la Viazi kwa Chakula cha Jioni hutoa mlo mtamu na wa kuridhisha ambao familia nzima itaupenda. Mayai yaliyopikwa kwa jibini yanaendana kikamilifu na viazi vilivyookwa na pilipili hoho, na yote yameongezewa parachichi laini na ketchup kidogo kwa watoto (na watoto wa kawaida). 
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 15 dakika
Muda wa Kupika 25 dakika
Utumishi: 2
Kalori: 770
Viungo Method Lishe

Viungo
  

  • Kwa mboga mboga
  • 3 vikombe viazi vya dhahabu vilivyokatwakatwa vipande vipande
  • 1 kikombe pilipili nyekundu iliyokatwakatwa vipande vipande
  • ¼ kijiko kuputa paprika
  • ♀ kijiko pilipili nyeusi
  • ¼ kijiko chumvi ya kosher
  • 1 kijiko mafuta
  • Kwa mayai yaliyopikwa
  • 1 kijiko siagi
  • 4 mayai
  • ¼ kikombe iliyokatwa kidogo cheddar cheese
  • Kwa toppings
  • 1 parachichi la kati vipande
  • 2 vijiko Ketchup

Method
 

  1. Washa oveni hadi nyuzi joto 425. Kata viazi na pilipili hoho nyekundu vipande vipande. Mimina mafuta ya zeituni na viungo, kisha nyunyiza sawasawa juu ya karatasi ya kuokea.
  2. Oka kwa takriban dakika 25 hadi viazi viwe crispy nje na ndani vitoe mavuno kwa urahisi vinapochomwa kwa uma.
  3. Piga mayai, kisha uyapike kwenye sufuria yenye siagi kwenye moto wa wastani, ukikoroga taratibu. Pika mayai hadi yanapokaribia kuiva, kisha ongeza jibini lililokatwakatwa na ukunje hadi yayeyuke kwenye mchanganyiko.
  4. Pakia mayai juu ya mchanganyiko wa mboga kwenye bakuli. Weka parachichi iliyokatwakatwa juu, mimina ketchup, na pakua.

Lishe

Kalori: 770kcalWanga: 81gProtini: 24gMafuta: 41gMafuta yaliyojaa: 12gCholesterol: 357mgSodiamu: 740mgPotasiamu: 2329mgFiber: 16gSukari: 11gCalcium: 215mgIron: 5mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!