Summer Squash, Blueberry na Peach Smoothie

ITCA WIC

Summer Squash, Blueberry na Peach Smoothie

1 kutoka 2 kura
Boga na matunda yana nyuzinyuzi nyingi. Mtindi ni chanzo cha protini na kalsiamu. Nyuzinyuzi husaidia kudhibiti kisukari na kuboresha afya ya moyo. Protini na kalsiamu ni nzuri kwa meno na mifupa yenye afya.
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Utumishi: 1
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • 1/2 kikombe Blueberries safi au waliohifadhiwa au Berries Mchanganyiko
  • 1 kikombe Peaches safi au waliohifadhiwa
  • 1/2 kikombe safi Summer Squash kung'olewa
  • 1/2 kikombe plain au vanilla Kigiriki au Mtindi wa Kawaida
  • 1/2 kikombe maji ongeza zaidi ikiwa ni lazima
  • 4-5 vipande vya barafu ikiwa unatumia matunda mapya

Method
 

  1. Weka viungo vyote kwenye blender na uchanganye kwa angalau dakika moja au mpaka kila kitu kiwe pamoja na creamy.
  2. Mimina ndani ya kikombe na weka matunda ya ziada juu au nyunyiza na granola kwa furaha zaidi!

Vidokezo

Ongeza Ndizi mbichi au iliyogandishwa au Parachichi
Jaribu mtindi wa Kigiriki wenye ladha ya matunda au wa Kawaida
Badilisha maji na ladha yoyote ya WIC Juice

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!