Granola ya nyumbani

Nembo ya Kupikia

Kichocheo hiki kwa hisani ya Mambo ya Kupika

Granola ya nyumbani

Granola ya nyumbani

3.67 kutoka 6 kura
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 10 dakika
Muda wa Kupika 15 dakika
Jumla ya Muda 25 dakika
Utumishi: 9
Kozi: Vitafunio na Dessert
Kalori: 160
Viungo Vifaa vya Method Lishe Vidokezo

Viungo
  

  • 4 Vijiko asali
  • 2 Vijiko mafuta ya kanola
  • ½ kijiko mdalasini wa ardhi
  • 2 vikombe shayiri ya zamani iliyovingirishwa
  • 4 Vijiko almond iliyokatwa au iliyokatwa
  • Dawa ya kupikia isiyo ya fimbo
  • ½ kikombe matunda yaliyokaushwa zabibu, cranberries, apricots, tarehe, au prunes

Vifaa vya

  • Karatasi ya kuoka
  • Uma
  • Bakuli kubwa
  • Kupima vikombe
  • Kupima vijiko
  • Bakuli la kati

Method
 

  1. Preheat tanuri ya 350 ° F.
  2. Katika bakuli kubwa, ongeza asali, mafuta na mdalasini. Whisk kwa uma.
  3. Ongeza oats na almond. Koroga hadi imefungwa vizuri na mchanganyiko wa asali.
  4. Pamba karatasi ya kuoka na dawa ya kupikia isiyo na fimbo. Kueneza mchanganyiko wa oat sawasawa kwenye karatasi.
  5. Oka hadi iwe kahawia kidogo, kama dakika 10-15. Koroga kila dakika 5 ili kupika sawasawa. Tazama kwa karibu ili uhakikishe kuwa granola haichomi. Ondoa kutoka kwenye tanuri. Wacha ipoe kabisa.
  6. Peleka granola iliyopozwa kwenye bakuli la kati. Koroga matunda yaliyokaushwa.

Lishe

Kutumikia: 0.3kikombeKalori: 160kcalWanga: 27gProtini: 3gMafuta: 6gMafuta yaliyojaa: 0.5gFiber: 3gSukari: 13gVitamin A: 2IUCalcium: 2mgIron: 6mg

Vidokezo

Tengeneza vikundi vikubwa. Granola inaweza kuhifadhiwa kwenye joto la kawaida au kwenye jokofu kwa hadi wiki 3.
Ongeza maziwa kwa granola na kula kama nafaka. Tumia juu ya saladi ya matunda au mtindi usio na mafuta. Au, pakiti huduma moja kwenye mfuko wa plastiki wa zip-top. Kula peke yake kwa vitafunio kitamu vya mchana.
Tumia granola ya nyumbani katika mapishi ya Parfait ya Yogurt.
Tumia oats iliyobaki ili kutengeneza oatmeal kwa kifungua kinywa. Au, tumia katika Vidakuzi Vilivyoviringishwa na Siagi ya Karanga.
 

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!