Omelette ya Mug moja

Kichocheo hiki kilichukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na kulaFresh.org

Omelette ya Mug moja

3.40 kutoka 10 kura
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Muda wa Kupika 5 dakika
Jumla ya Muda 5 dakika
Utumishi: 1
Kozi: Breakfast
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • mafuta, siagi au dawa ya kupikia
  • 1 yai kubwa
  • 2 tbsp maziwa au maji
  • chumvi na pilipili kwa ladha

Method
 

  1. Paka kikombe na dawa ya kupikia, mafuta, au siagi.
  2. Katika bakuli, tumia uma ili kupiga yai, maziwa au maji, chumvi, na pilipili.
  3. Changanya kwenye chaguo lako la nyongeza.
  4. Mimina mchanganyiko kwenye mug.
  5. Microwave kwa dakika 2. Angalia kuwa yai imepikwa kikamilifu na sio mvua. Ikiwa bado ni mvua, microwave kwa dakika ya nyongeza.

Vidokezo

Nyongeza za hiari:
  • Kitunguu kilichokatwa
  • Pilipili ya kengele iliyokatwa
  • Brokoli iliyopikwa au mchicha, iliyokatwa
  • Ham iliyokatwa
  • Bacon iliyopikwa au vipande vya sausage
  • Jibini iliyokatwa
  • Mimea kavu kama oregano au basil
Ukubwa wa kutumikia: 1 kikombe
Jumla ya kalori: 107 Jumla ya mafuta: 7 g Mafuta yaliyojaa: 2 g Wanga: 1 g Protini: 7 g Nyuzi: 0 g Sodiamu: 85 mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!