
Karanga za siagi ya karanga - Mchanganyiko, Kanzu, Badilishana na Juu
Vidokezo
Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la lishe kujaza. Kwa nini siagi ya karanga? Siagi ya karanga hutoa:
- Protini, ambayo hutoa nguvu na kusaidia mwili wako kujenga mifupa, misuli, cartilage, ngozi, damu, enzymes na homoni.
- Afya mafuta, ambayo husaidia kuzuia magonjwa ya moyo.
- Changanya na mtindi kwa kuzamisha matunda mazuri
- Changanya na tangawizi na mchuzi wa soya kwa mchuzi wa mtindo wa Kiasia kwa sahani za kuku na samaki
- Changanya kwenye laini kwa protini ya ziada na teke nzuri
- Nafaka ya juu ya kiamsha kinywa au oatmeal na matone ya siagi ya karanga kwa kifungua kinywa kitamu
- Badilisha siagi ya karanga kwa siki, siagi, jibini la cream kwenye waffles, toast, na bagels