Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash

Viazi

Mboga yako mnyenyekevu, yenye rutuba.

 

Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Nionyeshe' chini! Chimba katika lishe ya viazi na mbinu za kupika au gundua njia bora za kuhifadhi viazi kwa kuangalia mwongozo wa kuhifadhi. Jifunze ukweli wa historia ya kufurahisha kuhusu viazi na upate majibu ya maswali ya viazi yanayoulizwa sana.

Nionyeshe!
GIS

Vikombe vya Mayai ya Viazi Hash

Hakuna ukadiriaji bado
Vikombe hivi vya mayai ni friji na ni rafiki kwa watoto, hivyo basi huruhusu familia zenye shughuli nyingi kupata usingizi wa ziada wa asubuhi. Andaa kabla ya wakati na joto katika microwave kwa ufumbuzi wa haraka, wa kwenda-kwenda kwa kifungua kinywa cha moyo na tele!
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 7 dakika
Muda wa Kupika 24 dakika
Utumishi: 6
Kalori: 140
Viungo Method Lishe Vidokezo

Viungo
  

  • 8 mayai makubwa kupigwa
  • 2 tbsp maziwa au maji hiari
  • 1 1 / 2 C vipande vya hashi vya viazi vilivyohifadhiwa kwenye jokofu au vilivyogandishwa
  • 1 C mchicha kung'olewa
  • 1 pilipili nyekundu nzima iliyokatwa (~1C)
  • 1/4 vitunguu vya manjano vya kati iliyokatwa (~1/4 C)
  • 1/2 tsp chumvi
  • 1/2 tsp pilipili
  • 1/2 tsp unga wa kitunguu Saumu
  • 12 tsp iliyopigwa cheddar cheese Kijiko 1 kwa kikombe cha muffin
  • dawa ya kupikia

Method
 

  1. Preheat tanuri 350 digrii F.
  2. Nyunyiza bati la muffin kwa ukarimu na mafuta ya kupikia. Hakikisha pande zimefunikwa vizuri ili kupunguza uwezekano wa kushikana.
  3. Katika bakuli la ukubwa wa kati, piga mayai na maziwa hadi laini na sare. Msimu na chumvi, pilipili na unga wa vitunguu.
  4. Kata vitunguu, pilipili hoho na mchicha. Ongeza vipande vya viazi na kuzikunja kwenye mchanganyiko wa yai iliyopigwa.
  5. Gawanya mchanganyiko wa yai la mboga-mboga ndani ya vikombe 12, na takriban oz 2 katika kila kisima, ukijaza visima ¾ vya njia. Juu kila kisima na 1 tsp ya iliyosagwa cheddar jibini.
  6. Oka kwa muda wa dakika 20-25 au mpaka kisu kilichowekwa katikati kitatoka safi.
  7. Tumikia na mchuzi wako unaopenda moto na ufurahie!

Lishe

Kutumikia: 6gKalori: 140kcalWanga: 6gProtini: 10gMafuta: 7gCholesterol: 240mgSodiamu: 200mgPotasiamu: 131mgFiber: 1gSukari: 2gVitamini C: 35.36mg

Vidokezo

Vikombe hivi vya mayai ni vingi sana. Unaona mboga wewe si shabiki wake? Wabadilishane ili upate wasifu wa ladha unaofurahia. Hizi zinaweza kutayarishwa kabla ya wakati na kuhifadhiwa kwenye chombo kisichopitisha hewa kwenye jokofu kwa hadi siku 3 au kwenye jokofu kwa hadi miezi 3. Ili kuongeza joto tena, weka kiasi unachotaka cha vikombe vya mayai kwenye sahani isiyo na microwave. Chemsha tena kwa upole kwenye microwave hadi ipate joto, kama sekunde 30 (ikiwa imeyeyuka) na dakika 1-2 (ikiwa imeganda). Ongeza muda wa kuongeza joto kwa sekunde 30 kwa kila kikombe cha ziada kwenye sahani.

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!