Bakuli la Saladi ya Viazi ya Uhispania

Viazi

Mboga yako mnyenyekevu, yenye rutuba.

 

Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Nionyeshe' chini! Chimba katika lishe ya viazi na mbinu za kupika au gundua njia bora za kuhifadhi viazi kwa kuangalia mwongozo wa kuhifadhi. Jifunze ukweli wa historia ya kufurahisha kuhusu viazi na upate majibu ya maswali ya viazi yanayoulizwa sana.

Nionyeshe!
Viazi USA

WIC Kihispania Saladi ya Viazi bakuli

5 kutoka kura 1
Viazi Vilivyokolea na Vilivyotiwa Moshi vikiwa na Saladi ya Pilipili Nyekundu na Kijani, pamoja na mavazi mepesi ya mayonesi.
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 20 dakika
Muda wa Kupika 25 dakika
Jumla ya Muda 45 dakika
Utumishi: 6
Kozi: Kozi kuu, saladi
Vyakula: spanish
Kalori: 340
Viungo Method Lishe

Viungo
  

  • Viazi za Russet za Crispy:
  • 2 £ Viazi za Russet kata vipande 1-inch
  • 3 vijiko Mafuta ya mboga
  • 1 kijiko paprika
  • 1 kijiko Chumvi
  • 1 kijiko Pilipili Nyeusi ya chini
  • Mavazi ya Mayonnaise nyepesi:
  • ½ kikombe mayonnaise
  • 3 vijiko Juisi ya Limau
  • 2 kila Karafuu ya vitunguu finely kung'olewa
  • Saladi ya Arugula na pilipili nyekundu:
  • 6 vikombe Saladi ya kijani
  • 2 kila Pilipili Nyekundu cored, mbegu, iliyokatwa
  • 2 vijiko Mafuta ya mboga
  • 4 vijiko Siki
  • 2 kila Karafuu ya vitunguu kung'olewa
  • 1 kijiko Chumvi
  • 1 kijiko paprika
  • 1 kijiko oregano kukaushwa

Method
 

  1. Washa oveni hadi 450 F
  2. Katika bakuli kubwa kuchanganya viazi na mafuta, paprika, chumvi, na pilipili. Koroa vizuri ili kuchanganya na kuenea kwenye karatasi ya kuoka isiyo na fimbo. Oka viazi katika oveni kwa dakika 20-25 au hadi ziwe dhahabu na crispy, ukigeuza kwenye sufuria karibu nusu ya mchakato wa kupikia. Ondoa kutoka kwenye oveni na uweke joto.
  3. Wakati viazi zinachomwa, jitayarisha viungo vya saladi na mavazi. Osha na kavu wiki ya saladi na kuweka kando. Ili kufanya pilipili iliyotiwa, changanya pilipili kwenye bakuli la kati pamoja na mafuta, siki, vitunguu, chumvi, paprika na oregano, koroga kwa upole kuchanganya na kuweka kando.
  4. Ili kuandaa mavazi, changanya mayonesi, maji ya limao na vitunguu kwenye bakuli ndogo hadi kila kitu kiwe pamoja.
  5. Ili kutumikia, weka viazi vya joto chini ya bakuli zisizo na kina. Punguza kidogo arugula na pilipili na ugawanye saladi juu ya viazi. Mimina juu ya kila sahani na mavazi. Kutumikia mara moja. Furahia!

Lishe

Kutumikia: 283gKalori: 340kcalWanga: 34gProtini: 5gMafuta: 21gMafuta yaliyojaa: 3gCholesterol: 10mgSodiamu: 780mgPotasiamu: 901mgFiber: 4gSukari: 4gVitamini C: 80mgCalcium: 59mgIron: 3mg

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!