Viazi

Mboga yako mnyenyekevu, yenye rutuba.

 

Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Nionyeshe' chini! Chimba katika lishe ya viazi na mbinu za kupika au gundua njia bora za kuhifadhi viazi kwa kuangalia mwongozo wa kuhifadhi. Jifunze ukweli wa historia ya kufurahisha kuhusu viazi na upate majibu ya maswali ya viazi yanayoulizwa sana.

Mapishi ya WIC ya Vibandiko vya Sandwichi

Vibandiko vya Sandwichi vya Spud

Chakula cha mchana kizuri kwa watoto!
Wakati wa Kuandaa: 15 dakika
Wakati wa Kupika: 30 dakika
Jumla ya Muda: 45 dakika
Kozi: Bidhaa Zilizookwa, Kozi Kuu, Sahani kuu ya DishSide, Mains & Sides, Saladi, Side DishSaladsSnacks, Snack, Snacks
Vyakula: Marekani
Utumishi: 24
Kalori: 266kcal

Vifaa vya

  • Tanuri

Viungo

  • 3 / 4 £ Viazi Nyekundu kata vipande vya inchi ¼
  • 3 / 4 £ Viazi za Njano kata vipande vya inchi ¼
  • 1 / 2 kijiko Olive Oil
  • 1 / 4 kijiko Chumvi
  • 3 / 4 £ Uturuki Iliyokatwa nyembamba, Sodiamu ya Chini
  • 1 / 4 £ Vipande vya Cheddar Jibini Sodiamu ya chini, iliyokatwa katika sehemu ½ oz

Maelekezo

  • Washa oveni hadi 425 °F
  • Osha, suuza na ukate viazi katika vipande vya inchi ¼.
  • Panga viazi kwenye karatasi ya karatasi iliyofunikwa na karatasi ya ngozi, uimimishe mafuta kidogo na mafuta, na uifanye na chumvi.
  • Weka kwenye tanuri ya preheated na upika kwa muda wa dakika 30 mpaka viazi ni laini na rangi ya dhahabu.
  • Ondoa vipande kutoka kwenye oveni na uwaruhusu kupendeza. Hifadhi kwenye jokofu hadi tayari kutumika.
  • Panga aunsi 4 (kama vipande 6) vya vipande vya viazi vilivyochomwa na wakia 2 za bata mzinga iliyokatwa vipande vipande na wakia 1 ya jibini iliyokatwa nyembamba ya cheddar.
  • Kutumikia Chilled.

Lishe

Kalori: 266kcal | Wanga: 26.7g | Protini: 20g | Mafuta: 9.5g | Cholesterol: 56.6mg | Sodiamu: 397mg | Potasiamu: 669mg | Fiber: 2.6g | Vitamini C: 9.4mg
JPMA, Inc.