Mchele Flake Berry Smoothie bakuli

nembo ya mwanzo ya afya ya kellogg

Kichocheo hiki kwa hisani ya Kellogg’s Mwanzo wa Afya 

Special K Bakuli la Smoothie la Beri

Mchele Flake Berry Smoothie bakuli

5 kutoka kura 1
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 10 dakika
Jumla ya Muda 10 dakika
Kozi: Breakfast
Viungo Method Vidokezo

Viungo
  

  • 1/2 kikombe mtindi wa maziwa ya kawaida
  • 1/3 kikombe juisi ya machungwa
  • 1/2 kikombe nafaka ya mkate wa mchele
  • 1/2 ndizi kubwa iliyoiva
  • 1/2 kikombe waliohifadhiwa mchanganyiko jordgubbar, blueberries
Toppers
  • 1/2 embe safi iliyokatwa iliyokatwa au kikombe ½ cha embe iliyokatwa kwenye makopo
  • 1/3 kikombe nafaka ya mkate wa mchele
  • 2 jordgubbar vipande
  • 1 kijiko mbegu za malenge zisizo na chumvi pips

Method
 

  1. Katika chombo cha blender, weka mtindi, juisi ya machungwa, 1/2 kikombe cha nafaka, ndizi, na matunda yaliyogandishwa, kwa mpangilio huo. Funika na uchanganye kwa kiwango cha juu kwa sekunde 30 au hadi laini, ukiacha inavyohitajika ili kukoroga na kukwaruza chini ya pande.
  2. Mimina kwenye bakuli kubwa la nafaka, ongeza toppers na ufurahie!

Vidokezo

Kwa kukimbilia, ruka toppers na tu kumwaga smoothie ndani ya kikombe kwenda.
Wakati wa kufanya smoothies, weka kioevu kwanza na viungo vizito mwisho - chini ya kufuta chini ya pande.
Nafaka ya mchele inaweza kubadilishwa na mdalasini ya joto au nafaka ya oat iliyokaushwa (yaani Kashi)

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!