Maharagwe ya Kijani yaliyokaangwa
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org na ilichukuliwa kutoka kwa Maswala ya Lishe
- 1 pound maharagwe ya kijani safi
- 1 Kijiko mafuta ya mboga au mafuta ya mboga
- 1/8 kijiko chumvi
- 1/8 kijiko pilipili
Vunja ncha za maharagwe ya kijani na suuza maharagwe kwa maji.
Weka maharagwe ya kijani kwenye karatasi ya kuoka ya chuma.
Driza mafuta, chumvi na pilipili juu ya maharagwe. Toss kwa kanzu.
Choma kwenye oveni ya digrii 425 kwa dakika 15 hadi 18. Koroga maharagwe mara kadhaa wakati wa kuchoma.
Mabaki ya jokofu ndani ya masaa 2.
