Kichocheo hiki kwa hisani ya Mambo ya Kupika
Utumishi: 18
Kalori: 140kcal
Vifaa vya
- Karatasi ya kuoka
- Uma
- Bakuli kubwa
- Kupima vikombe
- Kupima vijiko
- Bakuli la microwave-salama
- Kuchanganya kijiko
- Kisu kisu
Viungo
- 1 ndizi mbivu
- ½ fimbo Vijiko 4 vya siagi isiyo na chumvi
- 1 ∕3 vikombe vya sukari iliyokatwa
- ½ kikombe siagi ya karanga
- 1 ∕ vikombe 3 vya sukari ya kahawia isiyokolea Zikiwa
- 1 yai kubwa
- ½ kijiko dondoo ya vanilla
- ½ kikombe unga wa kusudi
- ½ kikombe unga wa ngano
- ½ kijiko kuoka soda
- 2 ∕ vikombe 3 vya shayiri iliyovingirwa
- ½ kikombe zabibu au kikombe ⅓ chips za chokoleti hiari
Maelekezo
- Preheat tanuri ya 375 ° F.
- Ponda ndizi kwa uma.
- Kata siagi kwa nusu. Katika bakuli la microwave, pasha moto kwenye microwave kwa sekunde 10-15 ili kulainika. Jihadharini na siagi kuyeyuka.
- Katika bakuli kubwa, tumia kijiko cha kuchanganya ili kuchanganya siagi, ndizi na sukari.
- Ongeza siagi ya karanga na sukari ya kahawia. Endelea kuchanganya hadi uchanganyike kabisa.
- Ongeza yai na vanilla. Changanya hadi laini.
- Ongeza unga na soda ya kuoka. Changanya hadi laini.
- Koroga oats iliyovingirwa. Ikiwa unatumia chips za chokoleti au zabibu, koroga kwa upole sasa.
- Panda unga na kijiko. Unda ndani ya mipira ya inchi 1. Weka mipira ya unga kwa umbali wa inchi 2 kwenye karatasi ya kuoka isiyotiwa mafuta. Bapa mipira ya unga kwa kutumia uma ili kutengeneza muundo wa criss-cross kwenye vidakuzi.
- Oka kwenye rack ya kati ya oveni hadi vidakuzi viwe na hudhurungi kidogo chini, kama dakika 8-10. Ondoa kutoka kwenye tanuri. Hebu tuketi kwa dakika 5 ili kuimarisha. Ondoa kwenye tray.
Vidokezo
Vidakuzi vinaweza kuchukua muda kidogo au kidogo kuangaziwa kulingana na oveni yako.
Kwa vitafunio vya haraka, vunja vidakuzi juu ya kikombe ½ cha mtindi usio na mafuta kidogo.
Kwa vitafunio vya haraka, vunja vidakuzi juu ya kikombe ½ cha mtindi usio na mafuta kidogo.
Lishe
Kutumikia: 2g | Kalori: 140kcal | Wanga: 18g | Protini: 3g | Mafuta: 7g | Mafuta yaliyojaa: 2.5g | Cholesterol: 15mg | Sodiamu: 70mg | Fiber: 1g | Sukari: 9g | Vitamin A: 2IU | Calcium: 2mg | Iron: 6mg