Strawberry Banana Oats Usiku mmoja

Kichocheo hiki kilitolewa na Massachusetts WIC na ilichukuliwa kutoka  Magazine.

Strawberry Banana Oats Usiku mmoja

Uji wa shayiri na jordgubbar, ndizi, mtindi na mdalasini

Kichocheo cha siri

Wakati wa Kuandaa: 10 dakika dakika

Jumla ya Muda: 4 masaa masaa 10 dakika dakika

Kozi: Breakfast

Utumishi: 1 mtu

Viungo

• 1/2 kikombe milo iliyokokwa
• 1/2 kikombe mtindi wazi
• 1/2 kikombe maziwa yenye mafuta kidogo
• 1/2 tsp mdalasini
• 1/4 kikombe jordgubbar safi au waliohifadhiwa
• 1/2 kikombe ndizi zilizokatwa

Maelekezo

• Ongeza shayiri kwenye chombo cha plastiki.
• Mimina mtindi, maziwa, na mdalasini na koroga kwa upole ili kuchanganya.
• Ongeza matunda na funika chombo na kifuniko.
• Friji usiku mmoja au kwa angalau masaa 4.

Vidokezo

Usiku Oat Tofauti

• PB & J Oats: Ats kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe kilichogandishwa au jordgubbar safi, na ½ kikombe cha siagi ya karanga.
• Shayiri ya Nazi: Ats kikombe cha shayiri, kijiko 1 juice kijiko cha maji ya limao, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe cha mtindi wa vanilla, 1/3 kikombe cha nazi iliyokatwakatwa, na fruit kikombe cha matunda safi au waliohifadhiwa.
• Shayiri ya Peach: Ats kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ½ kikombe cha mtindi wa vanilla, kijiko 1 cha mdalasini, na kikombe cha 2/3 cha peach zilizohifadhiwa au safi.
• Oats ya Apple: Ats kikombe cha shayiri, ½ kikombe cha maziwa yenye mafuta kidogo, ¼ kikombe mtindi wa kawaida, kijiko 1 cha mdalasini, ½ kikombe apple, na asali kijiko 1.