Name: Kabichi ya Tangy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: Kijiko 1 cha mafuta ya mboga; 1/2 kikombe vitunguu; 1/4 kijiko cha chumvi; Kijiko 1 cha pilipili nyeusi; Kijiko 1 cha vitunguu; 1 kikombe cha maji; 1/4 kikombe Apple cider siki; Kabichi 1 (kubwa)

Kichocheo hiki hutolewa na eatFresh.org

Kabichi ya Tangy

Kula kabichi ni chanzo bora cha vitamini C na manganese. Jaribu spin hii ya siki kwenye hii antioxidant ya nyota.

Kichocheo cha siri

Wakati wa Kuandaa: 15

Wakati wa Kupika: 15

Jumla ya Muda: 30

Kozi: Dish Side

Utumishi: vikombe

Kalori: 100kcal

Viungo

1 kijiko Mafuta ya mboga
1/2 kikombe vitunguu
1/4 kijiko chumvi
1 kijiko Pilipili nyeusi
1 kijiko vitunguu
1 kikombe maji
1/4 kikombe Apple cider siki
1 Kabichi (kubwa)

Maelekezo

Joto mafuta ya mboga kwa kiwango cha kati-juu kwenye skillet. Ongeza kitunguu, chumvi, pilipili, vitunguu, maji, na siki ya apple kwa skillet, kisha upike kwa dakika 1.
Koroga kabichi na upike kwa dakika 5, ukiendelea kuchochea.
Punguza moto kwa kiwango cha chini na simmer kwa muda wa dakika 7. Endelea kuchochea mara kwa mara.
Kutumikia moto.

Vidokezo

Ukubwa wa kutumikia: 1 kikombe
Jumla ya kalori: 100

Jumla ya mafuta: 3 g

Mafuta yaliyojaa: 0.5 g

Karodi: 17 g

Protini: 4 g Nyuzi: 6 g

Sodiamu: 180 mg

Lishe