Kabichi ya Tangy

Kichocheo hiki kimetolewa na kulaFresh.org

Kabichi ya Tangy

3.50 kutoka 6 kura
Kula kabichi ni chanzo bora cha vitamini C na manganese. Jaribu spin hii ya siki kwenye hii antioxidant ya nyota.
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 15 dakika
Muda wa Kupika 15 dakika
Jumla ya Muda 30 dakika
Utumishi: 4 vikombe
Kozi: Dish Side
Kalori: 100
Viungo Method Lishe Vidokezo

Viungo
  

  • 1 kijiko Mafuta ya mboga
  • 1/2 kikombe vitunguu
  • 1/4 kijiko chumvi
  • 1 kijiko Pilipili nyeusi
  • 1 kijiko vitunguu
  • 1 kikombe maji
  • 1/4 kikombe Apple cider siki
  • 1 Kabichi (kubwa)

Method
 

  1. Joto mafuta ya mboga kwa kiwango cha kati-juu kwenye skillet. Ongeza kitunguu, chumvi, pilipili, vitunguu, maji, na siki ya apple kwa skillet, kisha upike kwa dakika 1.
  2. Koroga kabichi na upike kwa dakika 5, ukiendelea kuchochea.
  3. Punguza moto kwa kiwango cha chini na simmer kwa muda wa dakika 7. Endelea kuchochea mara kwa mara.
  4. Kutumikia moto.

Lishe

Kalori: 100kcalWanga: 17gProtini: 4gMafuta: 3gMafuta yaliyojaa: 1gSodiamu: 180mgFiber: 6g

Vidokezo

Ukubwa wa kutumikia: 1 kikombe
Jumla ya kalori: 100
Jumla ya mafuta: 3 g
Mafuta yaliyojaa: 0.5 g
Karodi: 17 g
Protini: 4 g Nyuzi: 6 g
Sodiamu: 180 mg
 

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!