Kichocheo hiki kilitolewa na Massachusetts WIC
Iliyotokana na Cookingmatters.org
Utumishi: 4 sandwichi
Viungo
- 2 Makopo 5-6 oz nyepesi tuna, iliyojaa ndani ya maji, iliyomwagika na kusafishwa
- 1 bua kubwa ya celery, iliyokatwa au mabua 2 madogo
- 1/2 limao ya kati, juisi
- 1/4 kikombe mayonnaise yenye mafuta kidogo
- 1/4 tsp pilipili nyeusi
- 1 nyanya kubwa
- 1/2 kikombe jibini cheddar iliyokatwa
Maelekezo
- Washa kitovu cha tanuri juu.
- Katika bakuli la kati, ongeza tuna na utenganishe kwa kutumia uma.
- Ongeza celery, maji ya limao, mayonesi, na pilipili nyeusi. Changanya vizuri kwa kutumia uma na uweke pembeni.
- Ongeza kikombe cha tuna kikombe cha tuna kwa kila kipande cha mkate. Ongeza kipande cha nyanya juu na kufuatiwa na jibini.
- Weka sandwichi zenye uso wazi kwenye karatasi ya kuoka na uweke kwenye tundu la chini la oveni kwa dakika 5-10 hadi jibini liyeyuke.
- Ruhusu kupoa kidogo kabla ya kutumikia.
Vidokezo
- Saladi ya Tuna inaweza kutumiwa baridi. Jaribu kwenye sandwich au juu ya lettuce.
- Ongeza vijiko 2 vilivyochapwa vitunguu nyekundu au kijani.
- Ongeza vijiko 2 vya cranberries zilizokaushwa.
- Ongeza apple moja ndogo (iliyokatwa) au kikombe ½ zabibu zilizokatwa.
- Jaribu kutumia radishes iliyokatwa badala ya celery.
