Saladi ya Mboga na Mavazi ya Tanganyika ya Avocado

Kichocheo hiki kimetolewa na kulaFresh.org

Saladi ya Mboga na Mavazi ya Tanganyika ya Avocado

4 kutoka 9 kura
Kichocheo hiki hutumia parachichi kutengeneza mavazi maridadi, yenye afya na ladha nzuri.
Pata Recipe Kichocheo cha siri
Prep Time 20 dakika
Jumla ya Muda 20 dakika
Utumishi: 4 vikombe
Kozi: Sahani na Upande
Kalori: 160
Viungo Method Lishe Vidokezo

Viungo
  

  • 8 vikombe Lettuce ya Romaine
  • 1/2 kikombe tango
  • 1/2 kikombe jicama
  • 1/2 kikombe mbaazi zilizohifadhiwa
  • 1/4 kikombe vitunguu nyekundu
  • 1 avocado
  • 1/2 kikombe 100% juisi ya machungwa
  • 2 vijiko Juisi ya chokaa
  • 1/2 kijiko Chumvi cha vitunguu

Method
 

  1. Tupa lettuce, tango, jicama, mbaazi, na vitunguu pamoja kwenye bakuli kubwa.
  2. Katika chombo cha blender, ongeza parachichi, juisi za machungwa na chokaa, na chumvi ya vitunguu; funika na kifuniko chenye kubana, na changanya hadi laini.
  3. Ongeza mavazi kwenye saladi na toa vizuri ili kuvaa. Kutumikia mara moja.

Lishe

Kalori: 160kcalWanga: 25gProtini: 4gMafuta: 6gMafuta yaliyojaa: 1gSodiamu: 150mgFiber: 6g

Vidokezo

  • Mchanganyiko ¼ kikombe cha majani safi ya cilantro na kuvaa kwa ladha ya ziada.

Ulijaribu kichocheo hiki?

Tujulishe ilikuwaje!